TulisanKu Hari Ini

1. Kacang rebus

Kacang rebus merupakan makanan terpopuler di PGSD saat ada acara tertentu, hal ini bertujuan ,agar mahasiswanya mengetahui akanan sehat tanpa pengawet sedikitpun, dan jga mengajarkan mahasiswanya agar irit
Ini lah manfaat kacang rebus untuk kesehatan
1. Kacang rebus lebih rendah kalori
Meskipun kacang-kacangan sering dianggap memiliki komposisi gizi yang sama , namun jika dibandingkan dengan kacang lainnya, kacang rebus lebih rendah kalori secara signifikan. Kacang yang direbus mengandung 90 kalori, sementara kacang garing mengandung 166 kalori dalam porsi yang sama. Beralih makan kacang rebus untuk menggantikan kacang garing bisa menghemat asupan kalori Anda dan membantu mengendalikan berat badan .
2. Lebih banyak mengandung antioksidan flavonoid dan polifenol
Selain lebih rendah kalori daripada kacang kering, kacang rebus juga secara signifikan lebih tinggi mengandung antioksidan flavonoid dan antioksidan polifenol. Bahkan kacang rebus juga lebih tinggi flavonoid dan polifenol daripada kacang mentah. Flavonoid dan polifenol adalah antioksidan kuat yangf sangat diperlukan tubuh untuk melindungi sel-sel dari efek radikal bebas. Dengan demikian, kacang rebus bisa mengurangi risiko beberapa penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung hingga diabetes.

3. Sumber serat yang baik
Kacang rebus merupakan sumber serat yang baik, dan sedikit lebih banyak daripada kacang kering. Serat yang ditawarkan kacang rebus akan memenuhi kebutuhan serat harian kita hingga 2,5 gram. Serat adalah jenis karbohidrat yang tidak dicerna. Diet makanan kaya serat seperti kacang rebus sangat bermanfaat bagi kesehatan, termasuk mengendalikan nafsu makan, mencegah sembelit, dan juga mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
Sumber Lemak tak jenuh tunggal yang baik bagi kesehatan
Walaupun kacang rebus lebih rendah lemak jika dibandingkan dengan kacang garing, namun masih menyediakan lemak bagi tubuh kita. Akan tetapi sebagian besar jumlah lemak dalam kacang tanah adalah jenis sehat lemak tak jenuh tunggal yang baik bagi jantung. Meningkatkan asupan lemak tak jenuh tunggal diantara asupan lemak jenuh atau trans akan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, berbagai macam nutrisi seperti antioksidan dan vitamin E juga terdapat dalam kacang tanah rebus.

4. Sumber protein nabati
Kacang rebus adalah sumber alami protein nabati, khususnya merupakan sumber yang baik bagi vegetarian. Kacang tanah juga mengandung fosfor, mangan dan magnesium, yaitu beberapa mineral yang penting untuk mendukung sistem tubuh yang sehat dan bebas penyakit. Seperti yang telah dikatakan, kalori kacang secara signifikan rendah, sehingga Anda tidak perlu khawatir. Banyak ahli yang mengklaim bahwa seseorang harus mengkonsumsi setidaknya setengah porsi kacang resbu setiap hari, sehingga mendapatkan manfaat yang maksimal.

2. Singkong rebus

Ini makanan ala konservasi mahasiswa PGSD UNNES makanan singkong rebus, sangatlah enak untuk dimakan, dan membuat perut kenyang, dan untuk mengirit kantong mahasiswa hehe
Manfaat singkong untuk kesehatan :
1. Sumber Serat
Singkong juga dapat menurunkan kadar trigliserida serta menjadi sumber serat yang bagus. Hal itu membuat singkong dapat menurunkan risiko penyakit stroke, jantung, kanker usus besar serta membantu mengendalikan diabetes. manfaat singkong ini didapatkan dengan cara kukus atau rebus.
2. Sumber Karbohidrat
Singkong memiliki jumlah kalori dua kali lipat lebih banyak dibandingkan kentang. Jadi tidak salah bila singkong menjadi salah satu makanan pokok sebagai sumber karbohidrat. Di dalam 100 gram singkong, terkandung 160 kalori, yang sebagian besar terdiri dari sukrosa.
3. Protein Tinggi
Singkong lebih rendah lemak bila dibandingkan sereal dan kacang-kacangan. Namun, singkong juga memiliki kandungan protein yang tinggi dibandingkan kentang dan pisang.
4. Vitamin K
Singkong mengandung vitamin K yang berfungsi dalam membangun masa tulang. Vitamin K juga dapat melindungi dan berperan penting dalam pengobatan pasien Alzheimer dengan membatasi kerusakan saraf di otak.
5. Vitamin B kompleks
Tanaman yang satu ini juga merupakan sumber dari vitamin B kompleks dan kelompok vitamin seperti riboflavin, folates, thiamin, piridoksin (vitamin B-6) dan asam pantotenat. Riboflavin dapat membantu dalam pertumbuhan tubuh serta memproduksi sel darah merah untuk mengurangi anemia.
6. Mineral penting
Singkong juga merupakan sumber mineral yang penting bagi tubuh, antara lain magnesium, seng, tembaga, besi, dan juga mangan. Selain itu, Jumlah kalium pada singkong bermanfaat sebagai komponen penting pembentukan sel tubuh serta mengatur tekanan darah. Berdasarkan penelitian yang dilansir Affleap manfaat singkong sebagai penurun kadar kolesterol jahat dalam darah.
7. Melancarkan pencernaan
Kandungan Insoluble Fiber atau Serat pada singkong tidak larut dalam Air. Serat jenis ini membantu memperlancar proses buang air besar, serta dapat menyerap dan membuang toksin dalam usus, sehingga pencernaan menjadi sehat.

“Tulisan ini dibuat untuk mengikuti Bidikmisi Blog Award di Universitas Negeri Semarang. Tulisan adalah karya sendiridan bukan jiplakan.”

Langit cerah menghiasi hari..

Gunung-gunung pun tegar bersama bumi..

Disertai Laut yang menyapa dengan ombak Nya..

Dan angin yang slalu berhembus gembira..

Namun,, perlahan demi perlahan semua berubah..

Bumi ku tercinta mengamuk & menjerit sekuat-kuat Nya..

Dihempaskan semua keluhan yang tersimpan slama ine..

Kepada Pinggiran kota yang tak berdosa..

Gunung yang tegar mulai marah..

Karna tingkah ulah manusia…

Dimuntahkan Nya Lava & Lahar..

Sebagai bentuk rasa kecewa…

Laut yang muak dengan moral manusia..

Membuat Laut yang ramah dengan cinta..

Berubah menjadi murka dengan tsunami..

Sebagai bentuk kemarahan akan kesalahan kita..

Ohh Bumi Ku..

Kini engkau tlah mengamuk..

Jalan buntu kini telah melekat dikepala kami..

Hanya doa yang kami beri agar kau tentram kembali

“Tulisan ini dibuat untuk mengikuti Bidikmisi Blog Award di Universitas Negeri Semarang. Tulisan adalah karya sendiridan bukan jiplakan.”

Membangun Rumah Ilmu untuk Mewujudkan Universitas Konservasi Bereputasi#3

 

BumiKU sayang

 

Hari ini apa yang sudah kamu lakukan kepada bumi ini yang semakin tua semakin rentan terhadap bencana-bencana, kapan kalian sadar, kapan kalian berhenti menyakiti bumi ini, woi bumi ini butuh kamu, bumi ini semakin panas, artinya kamu harus mengobatinya , kamu aja sedikit meriang kamu langsung ke rumah sakit untuk periksa, kenapa kamu tidak melakukan hal itu kepada bumi mu,bumi inilah yang setiap hari membantumu bernafas gratis, kenapa kamu seperti itu, coba bayangkan jika bumi ini gak ada kamu akan tinggal dimana, mau di planet mars, coba aja kalau bisa, bumi ini perlu diselamatkan, perlu di rawat kembali agar bumi ini terlihat segar dan berhenti akan bencana-bencana.

Ayok kawan semua kita generasi muda harus bisa menyelamatkan ini semua, kita pasti bisa, kita harus bisa, kita harus berpikir lebih mendalam lagi, karena sangatlah penting keslamatan bumi kita ini.keselamatan bumi kita mempengaruhi keslamatan kita juga kawan, maka dari tiu kita perlu menyelamatkannya, bagaimana persaan kita nanti jika anak cucu kita nanti gak bisa merasakan kesejukan dibumi, mereka akan cepet meninggal,oleh karena itu ayo kawan semangat. Semangat belajar ilmu konservasi , belajar dirumahku rumah ilmu konservasi , agar kita mendapatkan ilmu konservasi agar kita bisa melakukan aksi untuk menyelamatkan bumi,bukan sekedar teori.

“Tulisan ini dibuat untuk mengikuti Bidikmisi Blog Award di Universitas Negeri Semarang. Tulisan adalah karya sendiridan bukan jiplakan.”

Membangun Rumah Ilmu untuk Mewujudkan Universitas Konservasi Bereputasi#2
Rumahku rumah konservasi
Rumah sebuah tempat dimana kita tinggal dengan waktu yang lama, karena lama secara otomatis kita nyaman tinggal dirumahku. Dengan kenyamanan tersebut hati menjadi tenang bahagia walaupun rumahku sangat sederhana, sangat sederhana tetapi bersih dan sehat.
Dirumahku sebelum mereka tinggal dirumahku tidak mengerti apa itu konservasi, apa makna konservasi, apa pentingnya konservasi, akan cuek kepada konservasi, akan tetapi konservasi sangatlah penting, bukan hanya untuk individu, tetapi untuk semua orang secara bersama-sama membutuhkan pembelajaran mengenai konservasi.
Setelah di fikir-fikir , dicerna lebih mendalam sedalam cintaKU padaMU, sangat penting pakai banget ilmu konservasi itu, mengapa penting, karena untuk menyelamtkan bumi tercinta kita ini, yang semakin hari semakin rapu, dan semakin menipisnya lapisan ozon , dan iklim tak menentu, sedih rasanya. Oke kita generasi pejuang bangsa harus mendalami ilmu konservasi di rumahku konservasi yaitu di UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG yang merupakan kampus konservasi, dirumahku ini banyak pembelajaran mengenai konservasi, sehingga kita nantinya setelah lulus telah dicetak menjadi kader-kader penyelamat bumi ini, hebat kan rumahku.
“Tulisan ini dibuat untuk mengikuti Bidikmisi Blog Award di Universitas Negeri Semarang. Tulisan adalah karya sendiridan bukan jiplakan.”

Membangun Rumah Ilmu untuk Mewujudkan Universitas Konservasi Bereputasi #1

SALAM KONSERVASI!

konservasi, kata tersebut menggema meluas di seluruh warga UNNES, UNNES merupakan unniversitas konservasi, kampus hijau terbaik,kampus asri kampus rindang, mahasiswa unnes ikut serta dalam konservasi tersebut. KONSERVASI kaitannya dengan kampus hijau, sehingga mahasiswa baru UNNES tahun 2015 kemaren sudah ikut serta dalam program konservasi tersebut. mahasiswa baru unnes sudah diajarkan bagaimana sikap menjadi mhasiswa yang menjujung konservasi, yaitu dengan menanam satu pohin, maka pohon tersebut jika tumbuh menjadi besar akan bermanfaat kepada semua orang dalam proses menghirup udara segar yaitu gas oksigen, mahasiswa tersebut dalam penanaman satu pohon banyak memetik hikmahnya dalam bidang pendidikan , sosial dan agama. kemudian mahasiswa baru ketika verivikasi di suruh mengisi form bahwa nanti jika menjadi mahasiswa unnes sanggup tidak membawa kendaraan bermotor di area kampus,hal ini sangat bagus dan perlu diterapkan , karena asap kendaraan bermotor sangatlah berbahaya untuk paru-paru dan proses pernafasan, dan disisi lain program ini menurut saya sangatlah baik karena menghilangkan keadaan ekonomi suatu mahasiwa, karena tidak semua mahasiswa keadaan ekonomi orang tuanya terpenuhi,tetapi ada kondisi ekonomi yang kurang,sehingga dengan adnya program tersebut maka, ketika berangkat ke kampus jalan kaki semua, dan menghilangkan perbedaan antara orang kaya dan orang miskin.

konservasi penuh ilmu yang mengajarkan kita bahwa alam membutuhkan kita dan kita juga membutuhkan alam,sehingga sama-sama menjaga, dengan adanya program konservasi di unnes ini mahasiswa unnes menemukan sebuah rumah ilmu yang berhubungan dengan konservasi,sehingga lulus nanti mahasiswa unnes menciptakan kader-kader konservasi ,siap menjaga alam menerapkan program konservasi di kehidupan sehari-hari. maka akan terjaga lingkungan kita 🙂

“Tulisan ini dibuat untuk mengikuti Bidikmisi Blog Award di Universitas Negeri Semarang. Tulisan adalah karya sendiridan bukan jiplakan.”