Tips Raih Kesehatan
Kesehatan merupakan suatu hal pemberian Tuhan Yang Maha Esa yang patut kita syukuri dan kita jaga. Namun sebagian orang masih belum peduli pada kesehatan diri sendiri, bahkan mereka cenderung tidak mengetahui bagaimana cara untuk merawat atau menjaga kesehatan.
Nah, dari artikel ini saya akan sedikit berbagi tentang bagaimana cara kita dalam menjaga kesehatan. Berikut cara-cara yang dapat ditempuh:
- Pola makan dan minum yang teratur
Makanan yang kita konsumsi akan menjadi sumber energi bagi kita, selain itu minuman terutama air putih akan menjaga cairan tubuh kita tetap seimbang.
Pola makan yang teratur sebaiknya tiga kali dalam sehari.
Selain itu makanan yang kita konsumsi harus mengandung nutrisi yang cukup bagi tubuh kita.
- Tidur 8 jam sehari
Waktu tidur normal dalam sehari sebanyak 8 jam. Jika tidur kurang dari 8 jam dalam ehari dan itu berlangsung terus-menerus akan menyebabkan penurunan fungsi tubuh bahkan bisa menyebabkan kematian.
- Olahraga teratur
Dengan melakukan olah raga secara rutin seminggu sekali atau dua kali, maka kebugaran tubuh kita pasti akan tetap terjaga.
Olah raga yang dilakukan tidak harus olah raga yang berat bisa juga olah raga yang ringan seperti berjalan kaki minimal 25 menit sehari, bersepeda, berlari, dan bisa melakukan sit up atau push up juga dapat menrenggangkan otot.
- Berpikir positif
Selain menjaga kesehatan raga kita juga menjaga kesehatan jiwa kita. Menjaga kesehatan jiwa amatlah penting sesuai suatu pepatah “ dimana ada jiwa yang sehat disitu juga ada raga yang kuat.”
Menjaga kesehatan jiwa dapat dilakukan dengan berpikir positif. Berpikir positif tidak hanya kepada sesama manusia tetapi juga kepada Tuhan Yang Maha Esa.
Oleh karena itu, mulailah dari sekarang untuk menjaga karunia Tuhan yang berupa nikmat sehat. Ingat bahwa “mencegah lebih baik daripada mengobati”.
Sekian artikel dari saya, semoga bermanfaat.