Tips Internet Sehat
Internet merupakan media yang bukan menjadi teknologi untuk mempermudah hidup saja, tetapi sudah menjadi gaya hidup bagi setiap orang yang terhubung dengannya, apalagi dengan perkembangan web 2.0 yang sudah semakin mutakhir dan canggih serta memudahkan setiap orang untuk berinteraksi lebih instens satu sama lain tanpa harus bergerak menuju posisi yang berdekatan.
Sebagai contoh, waktu dahulu kita harus bertemu seseorang untuk berbicara dan berkomunikasi satu sama lain, lalu teknologi zaman meningkat lagi dengan adanya teknologi telephone yang kita hanya bisa berkomunikasi dengan suara tanpa melihat fisik lalu teknologi zaman meningkat lagi dengan perkembangan website 1.0 yang berperan sebagai media informasi satu arah karena kita tidak dapat berinteraksi didalamnya, lalu berkembang lagi menjadi web 2.0 yang memungkinkan kita berpartisipasi satu sama lain dan berinteraksi antar pengguna, mungkin di waktu yang akan datang dengan semakin canggih dan cepatnya koneksi internet, kita dapat berinteraksi dengan langsung masuk ke sistem, seperti di film matrix (mungkin lho :D)
Namun, dibalik semua kemudahan itu, kita tidak dapat menyangkal jika teknologi internet juga merupakan suatu masalah yang dapat mempengaruhi 4 kesehatan dalam kehidupan kita, yaitu:
1. Kesehatan Lingkungan kita(alam)
2. Kesehatan fisik
3. Kesehatan psikologis
4. Kesehatan sosial
nah bagaimana tips sederhana untuk mencegah internet menggerogoti 4 kesehatan dalam kehidupan kita????
berikut beberapa tipsnya:
- Tetapkan jadwal untuk berinternet ria, ini penting karena jangan sampai internet kita menjadi kelewat dan melupakan kewajiban kita
- Tetapkan niat dan maksud kita sebelum berinternet ria, misalnya jika anda sedang mencari jurnal untuk tugas kerja atau studi anda, maka fokuslah kesana, hindari iseng-iseng membuka halaman tertentu, karena hanya akan mengalihkan fokus anda dan membuang waktu berharga anda
- Tetapkan waktu yang ingin dicapai saat berinternet, serta tentukan pula toleransi waktu jika waktu yang ingin dicapai sudah lewat (tentukan injury time)
- Sempatkan waktu untuk melakukan hubungan sosial dan kegiatann sosial lainnya dilingkungan anda, minimal saat event-event atau hari-hari besar dan libur nasional, jangan saat momentum itu tiba, anda masih bergulat saja dengan internet dan justru mengobrol dengan seseorang melalui internet. Hal ini penting karena kita mahluk sosial yang butuh berkomunikasi dengan seseorang bukan hanya dari ketikkan tangan kita saja, namun seluruh tubuh kita harus berkomunikasi dengan orang lain
- Gunakan software pemercepat (accelerator) yang meningkatkan kinerja dan performa web browser anda, misalnya jika anda menggunakan firefox, anda bisa menggunakan speedy fox
- Lakukan tweak untuk mempercepat browsing (bagi yang menggunakan firefox bisa melakukannya melalui about:config, untuk tweaking ini next article yah 😀 )
- Lakukan peregangan otot-otot, minimal setiap 30 menit atau satu jam, selama minimal 5 menit, peregangan otot ini penting dan jangan tunggu sampai badan anda merasa pegal
- Lakukan istirahat minimal satu jam sekali selama 10 menit
- Hentikan melihat ke layar monitor, dan mulai menatap objek yang jauh untuk beberapa saat, hal ini perlu dilakukan untuk mencegah stress pada otot lensa mata anda karena terus menerus dipaksa berkontraksi pada kondisi yang sama terus menerus, lakukan hal ini dalam interval yang tetap dan jangka waktu yang kira-kira bersamaan
- Jika ingin melakukan pencarian di internet, lakukan dengan menggunakan widget yang ada pada browser masing-masing, misalnya pada firefox atau opera, anda bisa memanfaatkan kolom search yang letaknya di kanan atas, atau pada firefox bisa langsung menggunakan shortcut firefox dengan menekan kombinasi ctrl+k atau jika anda menggunakan Google chrome, ketikkan saja apa yang ingin anda cari pada address bar, karena address bar google chrome sudah terintegrasi dengan mesin pencari Google
- dan jika mendownload file, gunakanlah software download manager maupun dowanload accelerator untuk mempercepat proses download anda dan mengefisienkan waktu anda, dengan ini anda bisa berkontribusi dalam green computing karena semakin cepat proses download anda, semakin cepat pula anda mengistirahatkan komputer anda, dan semakin hemat energi yang anda gunakan, serta semakin kecil pula polusi yang anda sumbangkan 🙂
Nah, itulah beberapa tips sederhana, yang mungkin masih belum lengkap karena keterbatasan saya sebagai manusia biasa, jika ada yang ingin menambahkan, silahkan berkomentar di kolom komentar
Ttips ini berlaku bagi kalangan dewasa, namun bukan berarti tidak berlaku bagi yang tergolong anak di bawah umur menurut undang-undang, karena tips ini tidak memuat tips-tips esensial untuk anak di bawah umur menurut UU tsb, yang biasanya sangat terkait dengan norma dan moralitas