Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Cara Mengecilkan Perut

Bahaya Lemak Perut

Sebaiknya segera pangkas lemak perut buncit Anda, karena seseorang yang memiliki lemak perut lebih rentan terhadap tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, gula darah tinggi, resistensi insulin, dan penyakit jantung.

Panduan Diet Mengecilkan Perut

Pengaturan pola makan sangat penting untuk mendapatkan perut langsing dan rata. Berikut ini beberapa aturan pola makan untuk mengecilkan perut buncit.

1. Makan 5 Sampai 6 Kali Sehari
Diet yang benar bukanlah menahan lapar seharian, justru dianjurkan untuk sering makan 5-6 kali sehari namun dalam porsi yang kecil. Anda membutuhkan metabolisme tubuh yang bagus untuk membakar lemak tubuh. Sementara jika Anda menahan lapar seharian, metabolisme tubuh Anda akan terganggu. Akibatnya proses pembakaran lemak juga semakin melambat.

Selain itu, membagi porsi makan 5 sampai 6 dengan porsi kecil dapat mencegah akumulasi lemak daripada hanya 1-2 kali makan dalam porsi sangat besar.

2. Konsumsi Beraneka Ragam Makanan
Tubuh kita membutuhkan beraneka macam nutrisi setiap hari. Untuk memenuhi berbagai macam nutrisi tersebut, konsumsilah makanan sehat yang kaya protein, mengandung lemak baik dan karbohidrat kompleks.

Untuk sumber protein, Anda bisa mendapatkannya dari kacang polong, kedelai, almond, hazelnut, walnut, yogurt rendah lemak, ayam, telur, daging tanpa lemak dan ikan. Untuk lemak sehat, Anda bisa mendapatkannya dari minyak zaitun, flaxseed oil, minyak bunga matahari dan alpukat. Sedangkan untuk karbohidrat kompleks, bisa Anda dapatkan dari beras merah, gandum, ataupun buah seperti anggur, stroberi, apel, serta sayuran hijau seperti bayam.

3. Perhatikan Minuman Anda
Hindari minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda, sirup, ataupun minuman beralkohol. Sebagai gantinya, Anda bisa beralih ke yogurt drink, jus buah, jus sayuran, susu rendah lemak, dan sebagainya.

4. Perbanyak Minum Air Mineral
Minumlah air putih kurang lebih sebanyak 8 gelas setiap hari. Dengan minum air lebih banyak dapat melancarkan sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme, meningkatkan tingkat energi dan membuat kenyang lebih lama.

5. Hindari Stres
Stres ternyata berpengaruh terhadap perut buncit. Ketika Anda stres, tubuh akan melepaskan kortisol, yaitu suatu hormon yang bertanggung jawab untuk timbunan lemak perut. Oleh sebab itu buatlah tubuh Anda rileks dan dapatkan tidur yang cukup.

Banyak orang yang masih keliru mengartikan diet. Sehingga bukan badan yang langsing yang didapatkan, namun justru penyakit yang datang. Berikut ini beberapa tips diet sehat yang baik dan benar untuk membantu menurunkan berat badan dengan cara mudah.

Tips Diet Sehat

1. Jangan Lupakan Sarapan

Diet Air Putih

Cara Melakukan Diet Air Putih

1. Minum minimal delapan gelas air putih setiap hari. Dengan rutin mengkonsumsi air putih 8 gelas setiap hari dapat membantu ginjal dan hati dalam bekerja. Selain itu juga untuk membuat metabolisme tubuh tetap terjaga sehingga akan menjaga kestabilan berat badan.

2. Minum 2 gelas air putih sebelum makan. Dua gelas air putih sebelum makan dapat menimbulkan efek kenyang. Sehingga Anda tidak akan berlebihan saat makan.

Seberapa Efektifkah Diet Air Putih Untuk Menurunkan Berat Badan?

Air putih memang cairan terbaik yang diminum untuk menghidrasi tubuh. Namun jika hanya minum air putih saja, kalori yang dibakar tidak cukup banyak untuk dapat menurunkan berat badan.

Seperti yang dikutip liputan6.com, saat kekurangan energi, tubuh memecah dari gula, lemak dan protein dalam tubuh. Memang lemak akan dipecah tapi akibatnya bisa fatal.  Diet air putih yang salah dapat menyebabkan hipoglikemi, pingsan dan koma.

Tentu saja Anda harus merubah pola hidup sehat dengan olahraga dan mengkonsumsi berbagai menu makanan penurun berat badan seperti sayuran dan buah-buahan, beras merah, kacang-kacangan dan lainnya.

Salah satu olahraga yang sangat efektif untuk membakar lemak tubuh adalah latihan kardio seperti berlari, jalan cepat, berenang, bersepeda dan aerobik.

Diet Sehat

Diet yang baik adalah diet sehat dengan tetap mengkonsumsi berbagai macam nutrisi dari karbohidrat kompleks sebagai sumber energi, protein dan lemak baik.

Resep Makanan Sehat

Untuk membuat menu diet yang sehat dan juga enak tidaklah susah. Seperti yang dikutip dari femina.co.id, berikut ini beberapa resep makanan sehat untuk program diet menurunkan berat badan.

Siapkan bahan: 400 ml susu rendah lemak, 100 ml yoghurt tawar, 30 g kacang almond (sangrai), 4 buah pisang ambon, 2 buah mangga harum manis, 2 sdm air lemon, 1 sdm madu, ½ sdm kulit jeruk lemon (parut), ½ sdt ekstrak vanilla, Es batu.

Cara membuat: Haluskan semua bahan diatas dalam blender. Setelah halus dan tercampur semua, tuangkan ke dalam gelas saji. Tambahkan es batu dan Mango Banana Smoothie siap disajikan.

Home Made Pasta Salad

Siapkan bahan: 1 l air, 1 sdm minyak sayur, ¼ sdt garam, 200 g San Remo Penne, Air es, untuk merendam.

Bahan salad, simpan di lemari es hingga dingin: 250 g tomat cherry (belah 2), 75 g wortel (potong bentuk korek api), 10 lembar selada romaine (potong-potong), 2 buah mentimun jepang/kyuri (belah 2, buang bijinya, iris tipis).

Dressing: 150 ml minyak zaitun, 6 sdm air jeruk lemon, 3 siung bawang merah (cincang halus), 3 tangkai daun ketumbar (cincang halus), 2 buah cabai merah besar (buang bijinya, cincang halus), 1 siung bawang putih (cincang halus), 2 sdm madu, ½ sdt garam, ½ sdt merica hitam bubuk.

Cara Membuat: Langkah pertama, didihkan air bersama minyak dan garam. Kemudian rebus San Remo Penne kurang lebih selama 13 menit. Angkat dan tiriskan. Tuang penne ke dalam wadah berisi air es. Angkat, tiriskan. Sisihkan.

Dressing: Campur semua bahan dan aduk sampai rata dan garam larut. kemudian sisihkan.

Campur penne, wortel, selada, mentimun, tomat cherry, dan dressing. Aduk sampai rata. Kini home made pasta salad siap disajikan.

Banana Oat

Siapkan bahan: 1 sdt minyak sayur, 240 g oat, 2 buah (200 g) pisang ambon (potong 1 cm), 6 buah stroberi, belah 4, 360 ml air, 2 cm kayu manis, 360 ml susu, 3 sdm gula palem, 1 sdm mentega tawar, ¼ sdt garam.

Bahan pelengkap: 100 g stroberi (potong 2), 50 g almond keping panggang.

Cara Membuat: Panaskan minyak pada panci kemudian masukkan semua bahan. Gunakan api kecil saat memasak hingga susu menyusut kurang lebih selama 5 menit. Terakhir angkat dan sajikan disertai pelengkap.

Body Slim Herbal (BSH) adalah obat pelangsing yang banyak dikonsumsi wanita atau pria yang ingin langsing dengan cepat dan aman. Cara kerjanya adalah dengan menekan nafsu makan, mempercepat metabolisme, detoksifikasi racun dalam tubuh, membakar lemak terutama di paha, lengan dan perut. Uji klinis telah menunjukkan bahwa Body Slim Herbal ini aman dan tidak memiliki efek samping.

Memang tidak bisa dipungkiri bahwa bentuk tubuh yang ideal merupakan dambaan setiap kaum hawa. Mereka tidak ragu untuk mencoba berbagai cara untuk membuat tubuh mereka terlihat lebih indah, terutama untuk masalah berat badan. Diet ketat pun mereka sanggup melakukannya. Namun tidak mereka sadari bahwa diet ketat hanya akan membuat rasa lapar semakin tinggi dan membuat stabilitas tubuh berkurang karena asupan gizi tidak seimbang. Salah satu solusi yang bisa diambil adalah mengkonsumsi herbal pelangsing Body Slim Herbal (BSH), yang aman dan efektif untuk menurunkan berat badan secara cepat tanpa efek samping.

Uji Sertifikasi Body Slim Herbal

• Body Slim Herbal sudah lulus sertfikasi dan akreditasi dari beberapa standar dunia:
• Standard GMP (Good Manufacturing Practice) : Standard Internasional ini menjamin pengujian produk dari bahan aktif farmasi, diagnostik, makanan produk farmasi dan alat-alat kesehatan.
• Standard ISO 9001 : ISO 9001 adalah standard internasional dalam bidang sistem manajemen mutu. Jadi dapat disimpulkan jikalau suatu produk sudah mendapatkan sertifikasi ISO, proses dan prosedur kerja akan menghasilkan output yang baik.
• Akreditasi UKAS (United Kingdom Accreditation Service) : Akreditasi UKAS adalah salah satu faktor yang memastikan bahwa baik konsumen, pemasok serta pembeli dan specifier memiliki kualitas barang yang baik.

• Mengurangi pembentukan dan penyerapan lemak.
• Membakar lemak secata efisien dan efektif.
• Menahan napsu makan dan mengendalikan asupan lemak.
• Meningkatkan metabolisme tubuh.
• Membantu mengeluarkan toksin dari tubuh melalui urine dan keringat.

Dengan bahan dasar alami terbaik Body Slim Hebal tidak menimbulkan sakit perut yang berujung diare (buang air besar terus-menerus) atau mencret. Pelangsing ini juga tidak menimbulkan efek rebound pada pengguna dan tidak membuat anda berkeringat dingin, haus. Namun tetap disarankan anda melakukan olah raga walau ringan.

Cara Penggunaan Body Slim Herbal

1. Diminum 1 kapsul satu kali sehari dengan air hangat, setiap pagi sebelum/ sesudah sarapan. Jangan mengkonsumsi lebih dari yang dianjurkan.(untuk penderita maag dianjurkan minum setengah jam setelah sarapan.)
2. Dilarang dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui, penderita diabetes, penyakit ginjal, lever, ketergantungan alkohol, atau yang sedang mengkonsumsi obat dokter.
3. Aman dikonsumsi untuk usia 18- 60 tahun.
4. Hindari teh, kopi, susu, minuman bersoda dan minuman beralkohol, karena akan menetralisir pengaruh obat dan mengurangi efektivitas produk.
5. Bila sedang sakit, penggunaan obat dihentikan sampai sembuh dulu.
6. Perbanyak konsumsi/ minum air putih dan buah untuk memperlancar sistem metabolisme tubuh dan meningkatkan kerja suplemen ini

Di dalam 1 kemasan botol Body Slim Herbal (BSH) berisikan 30 kapsul untuk satu bulan.

Keunggulan Body Slim Herbal cukup banyak dan itulah alasan mengapa produk pelangsing BSH Asli ini mendapatkan sambutan hangat di negara kita di mana popularitasnya makin meningkat saja.

Khasiatnya benar-benar terpercaya dan memang produk BSH asli diproduksi untuk membantu konsumen mengurangi nafsu makan, membakar lemak di bagian-bagian tubuh tertentu, mendetoksifikasi racun di dalam tubuh, serta membuat metabolisme tubuh makin cepat.

Setiap wanita pasti menginginkan tubuh yang indah dengan bentuk langsing; namun, apabila segala cara sudah ditempuh tapi tidak juga mendapatkan hasil sempurna seperti yang diidamkan, beralihlah ke BSH Body Slim Herbal yang Asli karena akan membantu secara tuntas menurunkan berat badan tanpa memberikan efek berbahaya bagi tubuh.

Ciri-Ciri BSH Original

Untuk mendapatkan manfaat-manfaat yang menjadi bagian dari keunggulan Body Slim Herbal original, pastikan bahwa setiap kita mengetahui betul seperti apa bagian luar dan dalamnya produk pelangsing ini.

• Memiliki stiker authentication code yang bisa dicek pada kemasan dari produk BSH dan untuk mengetahui apakah asli atau tidak, bisa memasukkan kode tersebut ke bodyslimherbalonline.com yang merupakan situs resmi dan asli dari BSH sendiri, setelah stiker digosok dan kode terlihat.
• Terdapat brosur juga di dalamnya.
• Warna kapsul adalah hijau tua dan hijau muda.
• Ada hologram pada kemasan botolnya.
• Brosur beserta kemasan kotak terbaru adalah dimulai dari bulan Agustus 2015.
• Terdapat logo New Strong Formula pada kiri atas kemasan yang merupakan logo baru dan warnanya adalah merah.
• Setiap botolnya berisikan 30 buah kapsul.
• Tulisan atau informasi kadaluarsa terdapat di bagian bawah botolnya.

Keunggulan Body Slim Herbal

Bagi yang bertanya-tanya soal keunggulan Body Slim Herbal asli, ada banyak bukti yang bisa dilihat bahwa produk ini benar-benar asli dan tidak akan merugikan konsumen.

Berikut ini merupakan keunggulan yang tentunya tidak terdapat pada produk KW-nya.

• Telah lulus standar GMP yang merupakan standar internasional di mana pengujian alat kesehatan, produk farmasi, makanan, diagnostic, serta bahan aktif farmasi dijamin oleh standar tersebut.
• Telah lulus standar ISO 9001 yang juga dikenal sebagai standar internasional yang menguji mutu atau kualitas suatu produk. Keunggulan Body Slim Herbal semacam ini tidak akan didapatkan oleh produk imitasi, sebab dengan lulusnya BSH pada standar ini, persyaratan internasional serta mutu dari hasil produk sudah terpenuhi dengan baik.
• Telah lulus akreditasi United Kingdom Accreditation Service atau UKAS di mana UKAS dianggap sebagai kunci utama untuk meyakinkan para konsumen, specifier, pembeli, dan pemasok akan mutu barang tersebut.
• Membantu konsumen menurunkan berat badan dengan waktu singkat tanpa adanya efek samping berbahaya dengan cara menekan nafsu makan dan mengeluarkan racun dari air seni dan keringat.
• Keunggulan Body Slim Herbal lainnya adalah bahwa BSH tidak hanya mengeluarkan varian kapsul, tapi juga ada lotion, scrub, dan the yang akan membantu konsumen agar lebih maksimal dalam menurunkan berat badan dan membakar lemak, baik dari luar maupun dari dalam.

Aturan Pemakaian Varian BSH

Untuk mendapatkan keunggulan Body Slim Herbal, aturan pemakaian dari setiap varian perlu diikuti dengan benar:

• Kapsul – Cukup meminumnya sekali sehari dengan air hangat, setiap sesudah atau sebelum makan pagi. Jangan meminumnya lebih dari yang disarankan. Untuk penderita maag, minumlah 30 menit sesudah makan pagi. Aman digunakan hanya oleh konsumen berusia 18 hingga 60 tahun. Hentikan sementara konsumsi BSH waktu sedang menstruasi atau sakit. Perbanyak minum air putih dan mengimbanginya dengan makan buah supaya kinerja suplemen makin meningkat.
• Lotion – Keunggulan varian lotion adalah membakar lemak setelah lotion terserap di kulit. Lotion bisa dioleskan ke bagian tubuh yang ingin dikecilkan sambil memijat-mijatnya pelan-pelan hingga lotion teresap ke dalam kulit selama kurang lebih 5 menit. Gunakan dua kali sehari, pagi setelah mandi dan malam sebelum tidur.
• Teh – Kantong celup bisa dimasukkan ke dalam cangkir yang sudah diisi dengan air mendidih; lakukan seperti biasanya Anda menyeduh teh celup. Minumlah sekali hingga dua kali sehari setiap pagi hari dan malam hari. Sesuaikan saja dengan kebutuhan Anda.

Hanya dengan membeli produk aslinya, Anda baru bisa menikmati dan membuktikan keunggulan Body Slim Herbal.