Nah, ini buat temen-temen yang suka begadang nih, hehe.. Tidur itu penting lhoh, selain bisa menghilangkan lelah, ternyata tidur yang cukup punya banyak manfaat. Berikut adalah beberapa manfaat tidur cukup..
1. Meningkatkan nilai akademis
sering kali kita mengorbankan waktu tidur karena tugas yang sudah mengejar untuk diselesaikan, namun kurang tidur yang parah tentu dapat mempengaruhi nilai akademis. Jadi jangan suka manunda-nunda pekerjaan sehingga menumpuk dan akhirnya harus merelakan waktu tidur.
2. Mencegah stress
Tidur pasti bisa mengurangi tingkat stres, dengan demikian kita lebih bisa mengontrol tekanan darah menjadi lebih baik. Dipercaya juga bahwa tidur memiliki efek dengan tingkat kolestrol yang berperan untuk penyakit jantung.
3. Menjauhkan dari depresi
Tidur nyenyak tidak hanya untuk meningkatkan suasana hati dan meredam amarah, tetapi juga untuk menjauhkan diri dari depresi. Kurang tidur dapat menyebabakan depresi, tidur malam berkualitas benar-benar bisa membantu orang yang depresi dan mengurangi kecemasannya. Kita akan mendapat lebih banyak stabilitas emosional jika kebutuhan tidur tercukupi.
Nah, itu sedikit manfaat tidur cukup, tentu masih banyak manfaat yang lain. Jadi mulai sekarang sayangi tubuh kita dengan tidur cukup dan tidak terus memaksanya untuk bekerja. semoga bermanfaat…
Published by
Isna Tianafitri Indraswari
Nama saya Isna Tianafitri Indraswari, bisa dipanggil Tia. Saya berasal dari kabupaten dengan julukan kota ukir dan sebagai kota kelahiran pahlawan emansipasi wanita, yaitu R.A. Kartini, yup.. kabupaten Jepara. Alamat saya Karangmalang rt 03/04 Kalipucang Wetan, Welahan, Jepara. Saya lahir pada 21 Januari 1997 dan bertempat di Jepara tentunya. Pada tahun 2002 saya memulai pendidikan di taman kanak-kanak PGRI dan pada tahun 2003 melanjutkan di SD N 1 Kalipucang Wetan. Setelah lulus SD saya melanjutkan pendidikan di SMP N 1 Welahan lalu melanjutkan ke SMA N 1 Welahan, dan sekarang ini saya menjadi salah satu mahasiswa di kampus konservasi, yuup... mana lagi kalo bukan kampus UNNES. Saya bangga bisa menjadi salah satu mahasiswa jurusan Manajemen di kampus konservasi ini. Harapan saya saya bisa lulus tepat waktu tanpa ada tambahan semester lagi, hehehe...
Saya mempunyai 1 kakak laki-laki yang juga lulusan dari UNNES tapi kakak saya lulusan dari jurusan pendidikan administrasi perkantoran, beda dengan saya yang ambil manajemen
Saya juga mempunyai adik laki-laki, yaah... saya satu-satunya anak perempuan di rumah, untung saya mempunya ibu yang super, jadi saya tidak merasa sendiri di rumah, ibu saya tidak hanya menjadi seorang ibu bagi anak-anaknya tetapi juga menjadi sahabat bagi anak-anaknya, tidak kalah super bapak saya yang seorang pekerja keras.
Kalau ditanya masalah hobi saya pasti jawab membaca novel, sebenarnya saya bingung mau menjawab apa karena saya lebih sering menghabiskan waktu senggang saya dengan membaca novel, tapi saya sendiri tidak yakin kalau itu hobi saya.
Motto hidup saya tidak perlu hal yang muluk-muluk tapi hanya untuk diri sendiri, cukup memberi manfaat dan kebahagiaan bagi orang lain.
View all posts by Isna Tianafitri Indraswari