ingin punya tubuh yang sehat dan ideal?
tidak susah, cukup dengan memperbaiki pola makan dan berolahraga.
jika sebelum olahraga kita sarapan terlebih dahulu, yang akan terbakar adalah kalori dalam tubuh kita. dan jika kita tidak sarapan terlebih dahulu maka yang akan terbakar adalah lemak kita, jadi yang ingin menurunkan berat badan kalo mau olahraga mending nggak usah makan dulu deh.
untuk masalah makan, sebenarnya buah itu bukan untuk cuci mulut yang dimakan setelah kita makan nasi. buah itu seharusnya dimakan sebelum kita makan makanan yang mengandung karbohidrat, karena buah-buahan adalah jenis makanan yang mudah dicerna dan akan membantu atau mempermudah pencernaan makanan yang masuk setelah kita makan buah. artinya dengan memakan buah sebelum makan yng mengandung karbohidrat bisa membantu pencernaan didalam perut kita. sebaliiknya jika kita makan buah sesudah makan karbohidrat, didalam percernaan buah tersebut akan membusuk atau mengalami percernaan yang tidak sempurna. hal ini juga bisa membantu untuk menjaga berat badan tubuh kita.
perbanyak minum air putih, dan sebaiknya ketika kita makan nasi disarankan mengambil nasi lebih sedikit dari lauknya. minumlah air putih sebelum dan sesudah makan, karna itu akan mengurangi porsi makan kita khususnya bagi kita yang punya masalah berat badan.
minumlah susu putih sebelum tidur, karena bisa membantu memperlancar metabolisme dalam tuhuh. janganlah makan coklat sebelum tidur karena bisa menyebabkan muka yang lesu saat bangun nanti.
Tulisan ini dibuat untuk mengikuti Bidikmisi Blog Award di Universitas Negeri Semarang.
Tulisan adalah karya saya sendiri dan bukan jiplakan.”