pola hidup sehat

Posted by: yayuklestari in Uncategorized No Comments »

ingin punya tubuh yang sehat dan ideal?

tidak susah, cukup dengan memperbaiki pola makan dan berolahraga.

jika sebelum olahraga kita sarapan terlebih dahulu, yang akan terbakar adalah kalori dalam tubuh kita. dan jika kita tidak sarapan terlebih dahulu maka yang akan terbakar adalah lemak kita, jadi yang ingin menurunkan berat badan kalo mau olahraga mending nggak usah makan dulu deh.

untuk masalah makan, sebenarnya buah itu bukan untuk cuci mulut yang dimakan setelah kita makan nasi. buah itu seharusnya dimakan sebelum kita makan makanan yang mengandung karbohidrat, karena buah-buahan adalah jenis makanan yang mudah dicerna dan akan membantu atau mempermudah pencernaan makanan yang masuk setelah kita makan buah. artinya dengan memakan buah sebelum makan yng mengandung karbohidrat bisa membantu pencernaan didalam perut kita. sebaliiknya jika kita makan buah sesudah makan karbohidrat, didalam percernaan buah tersebut akan membusuk atau mengalami percernaan yang tidak sempurna. hal ini juga bisa membantu untuk menjaga berat badan tubuh kita.

perbanyak minum air putih, dan sebaiknya ketika kita makan nasi disarankan mengambil nasi lebih sedikit dari lauknya. minumlah air putih sebelum dan sesudah makan, karna itu akan mengurangi porsi makan kita khususnya bagi kita yang punya masalah berat badan.

minumlah susu putih sebelum tidur, karena bisa membantu memperlancar metabolisme dalam tuhuh. janganlah makan coklat sebelum tidur karena bisa menyebabkan muka yang lesu saat bangun nanti.

 

Tulisan ini dibuat untuk mengikuti Bidikmisi Blog Award di Universitas Negeri Semarang.

Tulisan adalah karya saya sendiri dan bukan jiplakan.”

 

 

dibalik kesuksesan suami, terdapat wanita yang hebat…

dibalik kehebatan seorang anak, terdapat wanita yang luar biasa.,

jangan sampai gagal menjadi seorang wanita, meski kita semua jauh dari kata sempurna.

sebagai seorang wanita kita harus paham posisi kita di dunia dan di akhirat kelak. kita hidup pasti ada tujuannya, begitu pula Allah telah menghidupkan berjuta-juta wanita karena memang ada tujuannya. wanita diciptakan untuk mendampingi sorang laki-laki, wanita diciptakan untuk mendidik anak-anaknya, dan wanita diciptakan dengan tulang rusuk pria. karena wanita diciptakan dari tulang rusuk pria, maka janganlah menjadikan wanita sebagai tulang punggung dalam hidupnya, meskipun itu tidak sulit bagi seorang wanita.

apakah wanita harus dirumah? tidak. apakah wanitah tidak boleh sekolah terlalu tinggi? boleh banget. lalu bagaimana cara menjadi seorang wanita yang hebat tetapi tetap menjadi seorang wanita yang tidak melupakan kodratnya?

bagi para wanita yang sudah desawa, marilah kita fikirkan dari sekarang. akhir dari hidup kita adalah untuk mengabdikan diri kepada suami dan mendidik dengan sebenar-benarnya kepada putra-putri kita. bekal apa yang harus dimiliki oleh seorang wanita?

  1. IMAN, siapa coba yang tidak ingin menjadi seorang wanita sholehah, siapa yang tak ingin menjadi seorang istri sholehah, dan siapa yang tak ingin menjadi ibu yang bisa mengajari anaknya mengenal Tuhan. jangan berkecil hati jika pengetahuan kita tentang agama tak seluas para ustazah. yang terpenting sebelum terlambat mari kita semangat untuk menambah wawasan kita tentang agama. karna agama yang diajarkan dari keluarga itu sangat penting dan sangat mempengaruhi kehidupan diluar. jadi jangan pernah mengabaikan nilai-nilai religi jika kita memang ingi menjadi wanita yang hebat.
  2. SANTUN dan LEMBUT, wanita itu selalu menjadi contoh dari anak-anaknya. dan wanita itu harus punya hati yang lembut agar bisa menenangkan setiap orang yang membutuhkan kita. dalam islam pun, seorang istri tidak boleh bersuara meleihi kerasnya suara suami. menjadi seorang ibupun jika kita bertingkas keras kepada anak kita itu justru akan mempengaruhi mental anak kita.
  3. BERPENGETAHUAN LUAS, wanita itu perlu pendidikan agar mereka mempunyai pengetahuan yang luas. karena ibu yang pintar itu akan melahirkan keturunan yang pintar pula.
  4. PINTAR MEMANAGEMEN RUMAH TANGGA, maksutnya sebagai wanita kita itu harus pintar mengatur rumah tangga. jadi nggak ada salahnya nih jika kita apa-apa harus sendiri. jangan ngeluh jika kita disuruh nyuci-nyuci, nyapu, ngepel dan segala macem. karna itu juga bekal untuk kita kedepan. hidup itu tidak selalu diatas loh. dan dalam islam mencucikan pakaian seorang suami itu pahalanya besaar. dan sebagai wanita, bisa masak itu penting. bisa merasakan sendirikan ketika kita makan makanan masakan ibu kita? rasanya itu spesial banget.

untuk masalah wanita karir, kita tetap bisa berkarir kok. tapi jangan sampe mengorbankan anak dan keutuhan rumah tangga ya.. kehadiran seorang wanita dalam keluarga itu sangat penting. jika ada seorang suami yang istrinya meninggal dalam usia tanggung, apakah suami itu akan betah setia sendirian hingga ia juga meninggal? mayoritas tidak. laki-laki itu sangat membutuhkan seorang wanita, sekuat-kuatnya seorang lelaki mereka tetap lemah tanpa wanita. maka dari itu jika kita ingin kelak suami kita setia kepada kita, janganlah terlalu mengedepankan karir kita hingga kita lupa pada keluarga. banyak kasus terjadi pada anak-anak, baik usia dini, remaja bahkan remaja. mayoritas disebabkan karena minimnya perhatian orang tua. jika kita salahkan seorang ayah, lalu dimana peran seorang ibu?. laki-laki itu memang wajib menafkahi keluarga, untuk itu biarlah mereka bekerja. namun tidak berarti harus bekerja lembur tiap hari.

intinya begitu, sedikit saling mengingatkan walaupun sebenarnya masih banyak lagi yang lainnya.

semoga bermanfaat

 

Tulisan ini dibuat untuk mengikuti Bidikmisi Blog Award di Universitas Negeri Semarang.

Tulisan adalah karya saya sendiri dan bukan jiplakan.

Lestari Alamku #2

Posted by: yayuklestari in Uncategorized No Comments »

bumi itu tak selamanya utuh.. bumi membutuhkan perawatan layaknya tubuh kita.. apa yang terjadi jika kita tak merawat tubuh kita?? sudah pasti banyak kerusakan didalamnya.

kita berhak menjadi negara yang maju, kita juga berhak menjadi negara industri yang besar. tapi yang terpenting kita harus menjadi negara yang tetap peduli akan keindahan alamnya. Indonesia adalah negarayang kaya akan keanekaragaman hayati, itulah mengapa banyak sekali tempat-tempat wisata yang terkenal hingga ke manca negara. tapi apakah wisata tersebut akan bertahan jika kita tidak merawatnya? apakah kita mau jika wisata tersebut justru dirawat oleh orang asing? jangan sampai.

mengapa meskipun sudah dibentuk Undang-Undang untuk menangani kasus pembakaran hutan, pencurian kayu dll, tetap saja pelanggaran-pelanggaran terjadi dimana-mana… itu karena masyarakat belum benar-benar mengerti pentingnya kelestarian alam.

mengapa manusia berlomba-lomba membuat gedung tinggi, rumah lebar, dll. tetapi mereka tidak menyediakan tempat untuk tumbuhan… itu karena mereka lalai bahwa mereka hidup dengan menghirup oksigen dari tumbuhan.

mengapa kita membuang sampah sembarangan walau tempat sampah sudah tersedia disetiap kita berada.. itu karena kita lupa bahwa jika tidak menjaga kebersihan maka penyakit akan ada di mana-mana.

nah, kita sebagai manusia yang mengaku cinta dengan alam kita. yang mengaku setia dengan negeri kita. yang mengaku ingin hidup lebih lama dan sebagainya. pastinya kita tahu apa yang harus kita lakukan. tak usah menunggu untuk diperintah. tak usah menunggu untuk didenda. tak usah menunggu untuk dicontohkan, kita bisa memulai semua itu dari diri sendiri.

lestari alamku, iya alam kita akan lestari jika kita menyadari dan mengamalkan nilai-nilai yang harus kita perhatikan untuk mewujudkan alam yang tetap indah dengan keasliannya.

karena jika kita berbuat baik, maka kita akan mendapatkan yang baik pula meskipun dalam waktu yang lama.

 

Tulisan ini dibuat untuk mengikuti Bidikmisi Blog Award di Universitas Negeri Semarang.

Tulisan adalah karya saya sendiri dan bukan jiplakan.

 

salam konservasi para pemimpi…

kalian punya mimpi..? harus dong..,

setinggi apapun mimpi kita, bangunlah dari mimpi-mimpi itu agar mimpi tak sebatas mimpi.

tak sebatas mimpi karna kita telah bersatu padu dalam rumah ilmu, apa sih rumah ilmu? pastinya kita sudah paham bahwa rumah ilmu adalah tempat dimana ilmu itu berada, tempat dimana ilmu itu dacari dan tempat dimana para pencari ilmu itu mengembangkan pengetahuannya.

banyak sekali rumah ilmu yang tersebar di Indonesia, salah satunya adalah kampus unik Universitas Konservasi yaitu Universitas Negeri Semarang.

sudah tidak diragukan lagi bahwa kampus konservasi adalah kampus yang peduli dengan mimpi pejuang masa lalu, masa kini dan masa yang akan datang. rumah ilmu yang dibangun dengan nuansa kepedulian terhadap keseimbangan alam dan budaya adalah rumah ilmu yang patut menjadi contoh seluruh dunia. mengapa tidak..! dengan adanya konservasi alam dan budaya, bumi kita akan terselamatkan. dengan bertahannya keseimbangan bumi kita, tentunya kita bisa hidup tenang menikmati mimpi dari generasi ke generasi. berikut beberapa yang harus kita lakukan untuk mewujudkan konservasi:

  1. sebagai manusia yang beragama tentunya kita harus pandai bersyukur atas segala nikmat yang dilimpahkan, dengan menjaga segala amanah dari-Nya. karena kitalah sebagai khalifah dimuka bumi ini yang sanggup menjaga alam ini.
  2. jangan mengeksploitasi alam berlebihan. kita harus pandai memanfaatkan sesuatu yang ada sebaik mungkin agar tetapterjaga keasliannya.
  3. belajar hidup sederhana. artinnya kita tidak perlu terlalu blamor dalam memakai sesuatu. kita harus bisa menggunakan hal-hal yang kita butuhkan secukupnya.
  4. belajar hidup sehat. dengan olahraga, jalan kaki, bersepeda tidak akan merugikan kita. selain itu juga bisa mengurangi polusi udara dan mengurangi sumbanga co ke lapisan ozon.
  5. jangan membuang sampah sembarangan. kita adalah manusia yang berilmu, harusnya kita sadar bahwa sampah itu jika tidak diatur akan berserakan yang menimbulkan banyak kerugian. dan kita paham bahwa kebersihan itu aadalah ajaran agama manapun.
  6. ingat bahwa kita masih punya keturunan yang berhak menikmati alam ini
  7. dan yang terahir kit harus selalu mengamalkan konservasi dimanapun kita berada.

bicara Indonesia, yang merupakan tanah kaya raya dilintas garis katulistiwa, dengan hutan tropis yang melimpah dan keanekaragaman hayati yang selalu diminati oleh negara manapun. jika tidak dilindungi maka kita akan rugi. bukan hanya kita tapi juga anak cucu kita. lalu siapa yang harus melindungi Indonesia ini? siapa lagi kalau bukan kita.

dengan segala pengetahuan kita tentang konservasi, kita harus yakin untuk menerapkan dimana saja. sebagai simbol penyelamat alam kita wujudkan mimpi anak cucu kita.

penyelamat bumi bukan saja manusia-manusia yang belajar tentang keselamatan alam. tapi seluruh manusia yang ada dibumi. untuk itu mari kita mulai dari rumah ilmu konservasi ini, berbanggalah kita berada di kampus penyelamat alam ini. kita bergerak, mereka akan ikut bergerak..!!! semua bergerak alampun terselamatkan..

salam konservasi !!!

“bangunlah dari mimpimu agar mimpi tak sebatas mimpi”

tulisan ini dibuat untuk mengikuti Bidikmisi Blog Award di Universitas Negeri Semarang.

Tulisan adalah karya saya sendiri dan bukan jiplakan

 


Lewat ke baris perkakas