maulina

Siapa yang tidak suka coklat ? semua orang pasti menyukainya. Coklat sangat disukai anak-anak bahkan remaja hingga dewasa menyukai coklat. Apa saja sih kandungan di dalam coklat ? lalu manfaat apa saja yang diperoleh dari memakan coklat ? apakah coklat memberikan efek buruk terhadap tubuh kita ? saya akan membahas pertanyaan-pertanyaan tersebut

Coklat mengandung ratusan zat yang memungkinkan terjadinya reaksi kimia di otak. Zat-zat inilah yang merangsang aktifnya serotonin di otak yang selanjutnya akan memicu perasaan nyaman seseorang. Selain itu, zat terbanyak yang terkandung dalam coklat adalahtheobromine yang dapat menstimulasi jaringan saraf dan jantung yang membuat kita terjaga dan bersemangat. Efek ini juga bisa diperoleh dari kafein pada kopi atau teh. Manfaat lainnya dari theobromine adalah dapat meredakan batuk.

Terkandung pula phenylethylamine yang berfungsi membantu penyerapan dalam otak dan menghasilkan dopamine yang akan menyebabkan perasaan gembira, meningkatkan rasa tertarik dan dapat menimbulkan perasaan jatuh cinta. Itulah alasan lain mengapa coklat sering diberikan sebagai hadiah tanda cinta.

Manfaat Coklat untuk Kesehatan

Coklat dengan kandungan kakao (biji coklat) lebih dari 70% juga memiliki manfaat untuk kesehatan, karena coklat kaya akan kandungan antioksidan yaitu fenol dan flavonoid. Dengan adanya antioksidan, akan mampu untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh. Besarnya kandungan antioksidan ini bahkan 3 kali lebih banyak dari teh hijau, minuman yang selama ini sering dianggap sebagai sumber antioksidan.

Coklat juga mengandung beberapa vitamin yang berguna bagi tubuh seperti vitamin A, vitamin B₁, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E. Selain itu, coklat juga mengandung zat maupun nutrisi yang penting untuk tubuh seperti zat besi, kalium dan kalsium. Kakao sendiri merupakan sumber magnesium alami tertinggi. Jika seseorang kekurangan magnesium, dapat menyebabkan hipertensi, penyakit jantung, diabetes, sakit persendian dan masalah bulanan wanita yaitu pra menstruasi (PMS). Dengan makan coklat akan menambah magnesium dalam asupan gizi harian yang menyebabkan meningkatnya kadar progesteron pada wanita. Hal ini mengurangi efek negatif dari PMS.

Coklat untuk Kecantikan

Manfaat lain dari coklat adalah untuk kecantikan, karena antioksidan dan katekin yang ada di dalamnya dapat mencegah penuaan dini, maka tidak heran bila saat ini berkembang lulur coklat yang sangat baik untuk kecantikan kulit.

Hati-hati Makan Sembarang Coklat

Kesalahan yang sering dilakukan pada saat memilih coklat adalah memilih coklat “bermerk” yang murah atau sangat murah. Coklat demikian memiliki kandungan kakao (biji coklat) sedikit yaitu rata-rata kurang dari 20%, bahkan ada yang kurang dari 7%. Coklat jenis ini juga memiliki kandungan gula yang tinggi, kandungan lemak jenuh tinggi dan keburukan lainnya seperti minyak sayur terhidrogenasi (HVO) sehingga mengakibatkan kerusakan gigi dan gangguan kesehatan seperti penyakit diabetes.

Produk coklat lainnya yang juga berbahaya dan buruk untuk kesehatan khususnya yang berupa fondant (biasanya digunakan untuk mendekorasi kue) dan praline. Fondant sebenarnya mengandung 100% pemanis dan praline juga sama buruknya.

Begitulah yang dapat saya bagikan. Pilihlah coklat yang baik untuk kesehatan dan makanlah coklat secukupnya.semoga bermanfaat.

Wassalamu’alaikum wr. wb

Assalamu’alaikum wr. Wb.

Disini saya akan berbagi mengenai apa saja manfaat wortel. Mungkin bagi anak-anak dan remaja bahkan orang dewasa tidak menyukai sayuran wortel ini, padahal di dalam kandungan wortel banyak sekali manfaat untuk tubuh kita.

Jujur saja saya termasuk orang yang tidak menyukai wortel. Menurut saya wortel memiliki rasa yang aneh dan bau yang aneh. Tetapi setelah saya menderita mata minus, saya di paksa ibu saya untuk meminum jus wortel setiap hari dan alhamdulillah saya mulai menyukainya meskipun didalam jus wortel tersebut harus di tambahkan buah atau sayur yang lain. Dengan meminum jus wortel tersebut saya merasa ada sedikit perubahan terhadap mata minus saya.

Ternyata masih banyak manfaat dari wortel untuk tubuh kita selain mengobati penyakit mata, yaitu sebagai berikut :

• Mencegah Penyakit kanker. Kandungan falcarinol yang terdapat di dalam wortel ini merupakan senyawa yang mampu mencegah penyakit kanker sekaligus sebagai senyawa anti kanker.
• Dapat Menyehatkan Kulit. Vitamin A yang terdapat di dalam buah wortel ini mampu menyehatkan dan mencerahkan kulit anda. Selain itu, wortel juga mampu menghilangkan bercak hitam atau yang biasa disebut dengan flek hitam pada wajah.
• Membuat Awet Muda. Beta karoten yang terdapat pada buah wortel ini berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu tubuh kita untuk melawan pengaruh negatif dari radikal bebas. Untuk itu wortel sangat baik dikonsumsi agar terhindar dari beberapa penyakit.
• Mampu Mencegah Stroke. Ada sebuah penelitian terbukti bahwa wortel mampu menurunkan resiko terserang penyakit stroke. Cukup hanya dengan mengkonsumsi wortel sebanyak 6 buah setiap hari. Bagi yang jarang mengkonsumsi wortel, mungkin ini akan berat.
• Wortel juga bermanfaat untuk menurunkan kloesterol, minum air parutan/jus wortel kemudian minum rutin setiap hari. Untuk menurunkan kolesterol, konsumsi air wortel ini pun harus rutin.
• Mencegah Penyakit Jantung, karena wortel sangat bermanfaat untuk menurunan kolesterol, maka wortel juga dapat mencegah penyakit jantung.

Wassalamu’alaikum wr. wb

Assalamu’alaikum wr. wb

Saya akan berbagi mengenai pertolongan pertama. Saya mendapat materi pertolongan pertama saat mengikuti latihan rutin KSR di PGSD. Sebelumnya saya juga sudah mendapatkan materi mengenai pertolongan pertama saat mengikuti ekstrakurikuler PMR di SMA N 1 GODONG. Berikut materi pertolongan pertama :

Pertolongan pertama adalah pemberian pertolongan segera kepada penderita sakit/cidera/kecelakaan yang memerlukan penanganan medis dasar.

Tujuan pertolongan pertama adalah:

• Menyelamatkan jiwa penderita
• Mencegah cacat
• Memberikan rasa nyaman dan menunjang proses penyembuhan

Langkah-langkah yang harus dilakukan dalam pertolongan pertama :

• Periksa korban (identitas, memberi respon)
• Periksa pernapasan korban dan jalannya nafas
• Periksa tanda-tanda pendarahan dan peredaran darah
• Periksa keadaan lokal (ada patah tulang atau tidak)
• Tanyakan kepada korban apakah ada rasa nyeri atau sakit

Kewajiban pelaku pertolongan pertama :

• Menjaga keselamatan diri, anggota tim, penderita dan orang sekitarnya
• Dapat menjangkau penderita
• Dapat mengenali dan mengatasi masalah yang mengancam nyawa
• Meminta bantuan/rujukan
• Memberikan pertolongan dengan cepat dan tepat berdasarkan keadaan korban
• Membantu pelaku pertolongan pertama lainnya
• Ikut menjaga keraahasiaan medis penderita
• Melakukan komunikasi dengan petugas lainyang terlibat
• Mempersiapkan penderita untuk di transportasi

Semoga dapat bermanfaat dan dapat diterapkan di kehidupan sehari-hari.

Wassalamu’alaikum wr. wb

Konservasi merupakan upaya pelestarian atau perlindungan

Konservasi bukan hanya dilakukan di lingkungan saja tetapi konservasi budaya juga sangat diperlukan pada era modern sekarang ini. Di era modern ini banyak generasi muda yang acuh tak acuh mengenai kebudayaan warisan luhur bangsa. Sebagai mahasiswa menjadi kaderisasi konservasi merupakan hal yang tidak sulit. Di unniversitas konservasi khususnya PGSD sudah menerapkan konservasi budaya yaitu mulai dari hal yang kecil seperti memakai seragam batik setiap hari kamis dan jum’at. Dengan mahasiswa memakai batik hal tersebut merupakan salah satu melestarikan kebudayaan batik asli milik Indonesia.

Konservasi adalah upaya pelestarian atau perlindungan.

Kawasan konservasi mempunyai karakteristik sebagai berikut:

• Karakteristik, keaslian atau keunikan ekosistem (hutan hujan tropis/’tropical rain forest’ yang meliputi pegunungan, dataran rendah, rawa gambut, pantai)
• habitat penting/ruang hidup bagi satu atau beberapa spesies (flora dan fauna) khusus: endemik (hanya terdapat di suatu tempat di seluruh muka bumi), langka, atau terancam punah (seperti harimau, orangutan, badak, gajah, beberapa jenis burung seperti elang garuda/elang jawa, serta beberapa jenis tumbuhan seperti ramin). Jenis-jenis ini biasanya dilindungi oleh peraturan perundang-undangan.
• Tempat yang memiliki keanekaragaman plasma nutfah alami.
• Lansekap (bentang alam) atau ciri geofisik yang bernilai estetik/scientik.
• Fungsi perlindungan hidro-orologi: tanah, air, dan iklim global.
• Pengusahaan wisata alam yang alami (danau, pantai, keberadaan satwa liar yang menarik).

Universitas Negeri Semarang (Unnes) merupakan salah satu universitas yang mengedepankan pentingnya konservasi. Unnes sebagai universitas konservasi mengusung pendidikan konservasi bagi mahasiswa baik program studi kependidikan maupun non-kependidikan. aspek penting yang diterapkan dalam pembelajaran mata kuliah ini adalah kognitif, afektif dan psikomotorik. aspek kognitif meliputi proses pemahaman dan menjaga keseimbangan lingkungan. aspek afektif meliputi sikap, nilai dan komitmen yang diperlukan untuk membangun masyarakat yang berkelanjutan (sustainable) aspek psikomotorik meliputi perilaku dan keterampilan mahasiswa dalam mengelola lingkungan.

warga Unnes berkewajiban mendukung pelaksanaan tata kelola kampus berbasis konservasi dan setiap unit kerja wajib mendorong dan memfasilitasi pengembangan tata kelola kampus berbasis konservasi. tata kelola kampus berbasis konservasi diwujudkan melalui 7 (tujuh) pilar utama universitas konservasi, yaitu :

1. konservasi keanekaragaman hayati
2. arsitektur hijau dan sistem transportasi internal
3. pengelolaan limbah
4. kebijakan nirkertas
5. energi bersih
6. konservasi, etika, seni dan budaya dan
7. kaderisasi konservasi

upaya yang dapat dilakukan dalam menerapakan konservasi baik di lingkungan kampus maupun di masyarakat antara lain :

1. mengurangi penggunaan kertas dalam pencegahan  pemanasan global dan mengembalikan fungsi hutan sebagai paru-paru dunia.
2. melakasanakan  program penanaman 1 mahasiwa 1 pohon.
3. pengelolaan terhadap pohon-pohon dan tanaman yang berada di dalam kampus maupun di lingkungan sekitarnya.
4. kebijakan pengurangan kendaraan dilingkungan kampus.
5. mengelola keanekaragaman flora maupun fauna yang berada di habitat alaminya.
6. mengajak masyarakat umum maupun sekolah-sekolah di sekitar dalam pelaksanaan konservasi.