Cara-cara Mencegah Rasa Kantuk pada Siang Hari

Tak Perlu Kopi, Cara Ini Bisa Bantu Usir Kantuk di Siang Hari 1

via Health.detik.com

Siang hari adalah saat yang kadang membosankan, baik untuk Anda yang belajar dan juga bekerja. Pada jam ini, Anda akan rentang sekali pada dua hal, lapar dan ngantuk. Makan siang mungkin jadi solusi untuk Anda yang lapar. Tetapi sesudahnya, sering kali kita malah merasa ngantuk. Hal yang sama juga ketika kita berpuasa. Waktu siang terkadang membuat badan kita terasa berat dan cepat mengantuk.

Tidak ada salahnya sih mengantuk saat siang hari. Hanya saja hal ini akan memengaruhi produktivitas Anda. Anda jadi tidak bersemangat dalam menjalani aktivitas. Berbeda jika Anda ada pada hari libur. Anda bisa tidur siang saat mengantuk. Meskipun, tidur siang sebenarnya sangat tidak disarankan. Lantas, apa yang harus dilakukan? Ada beberapa cara yang bisa Anda tempuh agar Anda tidak mengantuk saat bekerja. Beberapa hal tersebut adalah sebagai berikut.

Menjaga Asupan Tubuh dengan Makanan Bergizi

Cobalah untuk lebih banyak makanan bergizi seperti sayuran ataupun asupan vitamin c. Banyaklah makanan seperti bayam. Sementara untuk vitamin C, Anda bisa memakan banyak buah seperti mangga, jeruk ataupun nanas. Karbohidrat kompleks juga bisa Anda pilih karena lebih banyak energi untuk tubuh. Karena itu, pilihlah nasi merah, roti gandum, jagung, ataupun singkong.

Tidur Malam yang Cukup Berkualitas

Terkadang rasa kantuk siang hari justru disebabkan karena Anda kurang tidur pada malam hari. Karena itu, sebaiknya Anda lebih banyak waktu tidur yang cukup dan berualitas. Tidurlah yang nyenyak agar tubuh Anda tetap segar ketika Anda menjalani aktivitas pada siang hari. Sebaiknya, Anda tidak banyak begadang. Jikapun ada hal yang dikerjakan, tetap atur pola tidur agar dalam saut hari Anda memiliki waktu tidur yang cukup.

Rajin Olahraga Rutin

Rasa kantuk siang hari bisa disebabkan karena polah hidup Anda yang kurang sehat. Bisa saja Anda kurang olahraga sehingga badan Anda terasa pegal saat siang hari. Karena itu, sebaiknya Anda rajin berolahrga. Ada beberapa olahraga yang bisa Anda terapkan. Tidak perlu ke gym, Anda bisa melakukan kardio pada akhir pekan. Pada hari lainnya, Anda bisa melakukan olahraga kecil. Jika memungkinkan, lakukan olaharga O7W yang sangat efektif untuk Anda yang sibuk. Olahrga 07W ini adalah jenis olahraga dengan 12 gerakan dalam tempo 7 menit. Anda bisa mencari tutorial video 07W ini. Untuk pertama—tama, Anda bisa melakukan pelan-pelan. Percayalah, olahraga ini membuat tubuh lebih segar dan juga efektif menurunkan lemak tubuh Anda.

Air Putih yang Banyak

Salah satu penyebab kantuk siang hari muncul adalah kurangnya minum air atau dehidrasi. Dehidrasi ternyata bisa menyebakan menurunnya konsentrasi sehingga membua tubuh Anda merasa lemah dan kantuk pun muncul. Hal yang sama berlaku ketika Anda sedang berpuasa. Karena itulah, Anda harus sering meminum air. Jikapun Anda sedang berpuasa, sebaiknya Anda meminum air putih yang banyak saat sahur.

Tidak Sarapan

Mungkin banyak yang tidak akan setuju dengan hal ini. Tapi percayalah, berdasarkan pengalaman,  sarapan ternyata membuat tubuh lebih mengantuk pada siang hari. Terlebih jika pada siangnya, Anda makan lagi. Jika Anda tipikal orang yang seperti ini, sebaiknya hindari makan pagi. Tapi, ingat saat siang, Anda harus makan dengan porsi yang wajar. Jikapun Anda tidka mau melewatkan sarapan, maka sebaiknya Anda sarapan dengan asupan gizi yang baik dan tidak terlalu banyak.

Tidur Sebentar

Jika memang Anda membutuhkan tidur, maka sebaiknya Anda tidur siang hari dengan waktu yang sebentar. Agar Anda tidak mengantuk, sebaiknya Anda tidur dalam tempo maksimal 20 menit saja. Tentu saja, tidur siang ini untuk sedikit menurunkan rasa stress Anda. Tidur siang ini juga bertujuan agar Anda tetap produktif setelah jam istirahat.

Minum Kopi

Sebenarnya, Anda bisa menghilangkan kantuk dengan segelas kopi. Tetapi, perlu diingat, Anda jangan terlalu banyak minum kopi. Minumlah kopi saat memang Anda membutuhkannya. Anda bisa meminum kopi dengan kadar kafein yang lebih tinggi. Anda bisa meminum kopi dingin yang banyak dijual dalam bentuk kaleng ataupun botol. Tetapi jika cuaca dingin, minuman kopi hangat tentu adalah pilihan terbaik.

Nah, itulah cara-cara mencegah rasa ngantuk saat siang hari. Lakukan ketujuh langkah tersebut agar Anda tetap prima saat bekerja ataupun sedan belajar.

HTTP dan HTTPS

https://www.vijaywebsolutions.com/wp-content/uploads/2014/11/Know-the-Difference-Between-HTT-HTTPS.jpg

Via https://www.vijaywebsolutions.com

HTTP dan HTTPS adalah kode bahasa protokol  yang tidak asing lagi bagi pengguna internet, karena di setiap link yang mengacu pada sebuah website pasti menggukannya. Kode ini juga sering di jumpai ketika kita hendak melakukan browsing atau membuka halaman website tertentu. Kita di minta untuk mengetik kode tersebut di awalnya dan diakhiri dengan titik dua dan garis miring kembar ketika kita melakukan browsing halaman website yang diinginkan.
HTTP ( Hypertext Transfer Protocol)
Hypertext Transfer Protokol (HTTP) adalah sebuah protokol jaringan lapisan aplikasi yang digunakan untuk sistem informasi terdistribusi, kolaboratif, dan menggunakan hipermedia penggunaannya banyak pada pengambilan sumber daya yang saling terhubung dengan tautan yang disebut dengan dokumen hiperteks yang kemudian membentuk World Wide Web pada tahun 1990 oleh fisikawan inggris yang bernama Tim Berners Lee. Http merupakan protokol yang menyediakan perintah dalam komunikasi antar jaringan, yaitu komunikasi antara jaringan komputer client dengan web server. Dalam komunikasi ini, komputer clientmelakukan permintaan dengan mengetikkan alamat atau website yang ingin di akses. Sedangkan server mengolah permintaan tersebut berdasarkan kode protokol yang di inputkan.

HTTP disebut protokol Stateless karena setiap perintah dijalankan secara independen, tanpa pengetahuan tentang perintah yang datang sebelumnya. Ini adalah alasan utama yang sulit untuk menerapkan situs Website yang bereaksi secara cerdas untuk input pengguna.

Sesi http

Sebuah sesi HTTP adalah urutan transaksi permintaan dan respons jaringan dengan menggunakan protokol HTTP. Sebuah klien HTTP akan memulai sebuah permintaan. Klien tersebut akan membuka sebuah koneksiTransmission Control Protocol (TCP) ke sebuah port tertentu yang terdapat dalam sebuah host (umumnya port 80 atau 8080). Server yang mendengarkan pada port 80 tersebut akan menunggu pesan permintaan klien. Saat menerima permintaan, server akan mengirimkan kembali baris status, seperti “HTTP/1.1 200 OK”, dan pesan yang hendak diminta, pesan kesalahan atau informasi lainnya.

Hypertext Transfer Protocol Secure (HTTPS)

Hypertext Transfer Protocol Secure (HTTPS) memiliki pengertian yang sama dengan HTTP hanya saja HTTPS memiliki kelebihan fungsi di bidang keamanan (secure). HTTPS di temukan oleh Netscape Communication Corporation. HTTPS menggunakan Secure Socket Layer (SSL) atau Transport Layer Security(TLS) sebagai sublayer dibawah HTTP aplikasi layer yang biasa. HTTP di enkripsi dan deskripsi dari halaman yang di minta oleh pengguna dan halaman yang di kembalikan oleh web server. Kedua protokol tersebut memberikan perlindungan yang memadai dari serangan eavesdroppers, dan man in the middle attacks. Pada umumnya port yang digunakan HTTPS adalah port 443. Tingkat keamanan tergantung pada ketepatan dalam mengimplementasikan pada browser web dan perangkat lunak server dan didukung oleh algorithma penyandian yang aktual. Oleh karena itu, pada halaman web digunakan HTTPS, dan URL yang digunakan dimulai dengan ‘https://’.

Https dapat menjamin keamanan dalam Autentikasi server yaitumemungkinkan peramban dan pengguna memiliki kepercayaan bahwa mereka sedang berbicara kepada server aplikasi sesungguhnya.Https juga mampu dalam menjaga kerahasiaan data dan Integritas data.

Perbedaan utama http dan https

Beberapa perbedaan utama antara http dan https, dimulai dengan port default, yang 80 untuk http dan 443 untuk https. Https bekerja dengan transmisi interaksi yang normal http melalui sistem terenkripsi, sehingga dalam teori, informasi tidak dapat diakses oleh pihak selain klien dan server akhir. Ada dua jenis umum lapisan enkripsi: Transport Layer Security (TLS) dan Secure Socket Layer (SSL), yang keduanya menyandikan catatan data yang dipertukarkan.

Cara Kerja
Https bukan protokol yang terpisah, tetapi mengacu pada kombinasi dari interaksi HTTP normal melalui Socket Layer terenkripsi SSL (Secure) atau Transport Layer Security (TLS) mekanisme transportasi. Hal ini menjamin perlindungan yang wajar dari penyadap dan (asalkan dilaksanakan dengan benar dan otoritas sertifikasi tingkat atas melakukan pekerjaan mereka dengan baik) serangan.

Port default TCP https: URL adalah 443 (untuk HTTP tanpa jaminan, defaultnya adalah 80). Untuk mempersiapkan web-server untuk koneksi https penerima harus sebagai administrator dan membuat sertifikat kunci publik untuk server web. Sertifikat ini dapat dibuat untuk server berbasis Linux dengan alat seperti Open SSL yang ssl atau gensslcert SuSE. Sertifikat ini harus ditandatangani oleh otoritas sertifikat satu bentuk atau lain, yang menyatakan bahwa pemegang sertifikat adalah siapa yang mereka ajukan. Web browser pada umumnya didistribusikan dengan penandatanganan sertifikat otoritas sertifikat utama, sehingga mereka dapat memverifikasi sertifikat yang ditandatangani oleh mereka.

Bila menggunakan koneksi https, server merespon koneksi awal dengan menawarkan daftar metode enkripsi mendukung. Sebagai tanggapan, klien memilih metode sambungan, dan klien dan sertifikat server pertukaran untuk otentikasi identitas mereka. Setelah ini dilakukan, kedua belah pihak bertukar informasi terenkripsi setelah memastikan bahwa kedua menggunakan tombol yang sama, dan koneksi ditutup. Untuk host koneksi https, server harus memiliki sertifikat kunci publik, yang embeds informasi kunci dengan verifikasi identitas pemilik kunci itu. Sertifikat Kebanyakan diverifikasi oleh pihak ketiga sehingga klien yakin bahwa kuncinya adalah aman.

Keuntungan  mengubah HTTP menjadi HTTPS?
Untuk mengamankan komunikasi antara browser dengan web server. Bagaimana bisa? Ilustrasi singkat berikut akan menjawabnya: Ketika anda mengakses sebuah web server yang menggunakan protokol HTTPS, halaman yang dikirimkan pada anda telah dienkripsi dulu oleh protokol ini. Dan semua informasi yang anda kirimkan ke server (registrasi, identitas, nomor pin, transfer pembayaran) akan dienkripsi juga sehingga tidak ada yg bisa mencuri dengar (eavesdropping) data-data anda  ketika proses transaksi sedang berlangsung. Maka transaksi data anda menjadi lebih safe. Protokol HTTPS bisa anda temukan pada situs-situs perbankan, ecommerce, form registrasi, dsb. Karena di area bisnis inilah rentan sekali terjadi eavesdropping oleh pihak ketiga. Untuk itulah anda membutuhkan sertifikat SSL.

Beberapa variasi kemungkinan halaman dan form URL yang perlu diperhatikan adalah:

  • Halaman form di https://internetbanking.com/formlogin.html dan tag form login dalam bentuk <form action=https://internetbanking.com/dologin.php>. Ini benar-benar tidak aman karena tidak ada enkripsi sama sekali.
  • Halaman di https://internetbanking.com/formlogin.html , tag form login dalam bentuk <form action=https://internetbanking.com/dologin.php . Ini pun tetap tidak aman karena formlogin bisa diubah dengan mitm attack.
  • Halaman di https://internetbanking.com/formlogin.html , tag form login dalam bentuk <form action=https://internetbanking.com/dologin.php>. Form login tidak bisa diserang, namun password dikirimkan tanpa terenkripsi. Sama saja bohong.
  • Halaman di https://internetbanking.com/formlogin.html, tag form login dalam bentuk <form action=https://internetbanking.com/dologin.php>. Ini baru aman, form login tidak bisa diserang, dan password terenkrip.
Page Url     Form Url     Status
HTTP        HTTP        Not secure, nothing encrypted.
HTTP        HTTPS     Not secure, vulnerable to mitm attack.
HTTPS     HTTP        Not secure, form data not encrypted.
HTTPS     HTTPS     Maximum Security

Kesimpulan

Http dan https memiliki peranan yang sama dalam  mendefinisikan bagaimana suatu pesan bisa diformat dan dikirimkan dari server ke client, hanya saja https memiliki kelebihan fungsi dalam sistem keamanan dengan mengenkripsikan informasi menggunakan SSL dan TLS. Sehingga https memiliki keamanan yang lebih di bandingkan http.

Source : Ilmukomputer.com

https://oog.web.id/http-dan-https/

https://chikaze-4.blogspot.com/2012/01/http-https-adalah.html