kesehatan – Nyantai Yuk

Tips Menghilangkan Kantuk dan Malas Seketika

Di tengah pekerjaan yang menumpuk, terkadang kita terganggu dengan rasa malas dan kantuk yang menyerang. Rasa malas timbul karena beban pekerjaan maupun kebosanan yang menghampiri. Jika hal ini berlangsung setiap hari, tentu akan mengganggu pekerjaan yang tengah kita garap. Oleh karena itu, virus kemalasan ini harus diberantas dengan cara yang tepat supaya aktivitas kita bisa berjalan sebagaimana mestinya.

Nah, untuk menghilangkan kantuk dan malas seketika, ada beberapa tips yang bisa diikuti:

1. Istirahat Sejenak

Cara terampuh untuk menghilangkan malas adalah dengan istirahat sejenak. Rasa malas yang timbul karena kebosanan akan “sembuh” saat Anda meluangkan waktu 10-30 menit untuk beristirahat, meregangkan otot dan menikmati secangkir minuman hangat plus kudapan. Anda juga bisa menggunakan waktu Anda untuk tidur, sehingga tenaga dan konsentrasi Anda akan pulih.

2. Berpikir Positif

Menumbuhkan pikiran positif dapat menjadi cara ampuh untuk menghilangkan rasa malas. Kemalasan datang dari energi negatif yang ada dalam diri kita. Untuk mengurangi energi negatif, penuhilah hati dan pikiran Anda dengan menghadirkan pikiran positif. Dengan begitu, mood Anda akan membaik dan Anda jauh lebih bersemangat daripada sebelumnya.

3. Jangan Menunda

Supaya malas tidak menghampiri, selalu kerjakan tugas-tugas Anda dengan segera tanpa menunda. Penundaan yang menjadi kebiasaan akan membuat beban Anda semakin bertumpuk dan akhirnya Anda akan pusing memikirkan cara agar semuanya terselesaikan dengan baik.

4. Berolahraga Teratur

Olahraga bisa membuat badan Anda lebih fit dan segar. Badan yang terjaga kebugarannya akan menunjang aktifitas Anda di tempat kerja agar tidak gampang lelah dan malas. Selain itu, badan yang fit akan mengurangi rasa kantuk berlebihan. Semangat Anda akan terjaga jika Anda merutinkan berolahraga ringan secara teratur.

5. Perhatikan Prioritas

Bayangkan saat kantuk menyergap saat Anda harus menyelesaikan tugas yang paling penting. Anda tentu akan kelabakan dan panik. Hal ini terjadi karena kurangnya perhatian Anda pada tugas-tugas yang harusnya menjadi prioritas utama Anda pada hari itu. Akibatnya, Anda kehilangan fokus dan melupakan hal-hal yang penting untuk diselesaikan segera. Energi Anda terkuras pada saat harus mengeluarkan karya terbaik. Oleh karena itu, fokuslah pada prioritas-prioritas yang sudah ditentukan sebelumnya.

6. Pikirkan Kerugian Kita Saat Malas

Saat timbul kemalasan, lawanlah dengan membayangkan apa kerugian yang harus Anda derita jika Anda menuruti kemalasan Anda. Mungkin Anda akan merasa enjoy sesaat, namun dampaknya akan buruk bagi rencana-rencana Anda selanjutnya. Dengan memikirkan kerugian yang akan Anda alami, maka akan timbul semangat untuk mengerjakan aktivitas kita dengan penuh semangat. Selamat mencoba!

(fauziya/fimadani/muslimahzone.com)

Jangan Remehkan Manfaat Pepaya

Manfaat pepaya sudah terkenal sejak lama. Terutama untuk melancarkan saluran cerna. Pepaya amat sehat dengan mengandung berbagai macam zat gizi. Kandungan gizi Pepaya diantaranya pro vitamin A karotenoid, beta karoten, vitamin C, B1 (Tiamina), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Asam pantotenik), B6, B9 (folat), E, dan K. Kehebatan manfaat Pepaya juga diciptakan mengandung banyak vitamin C. Bahkan kadarnya lebih tinggi daripada jeruk dan lemon. Kandungan magnesium, potasium (kalium), dan kalsium juga ditemukan cukup tinggi dalam pepaya.

Olahan buah Pepaya yang tetap menjaga manfaat dahsyatnya adalah dengan cara di buat jus. Jus Pepaya adalah salah satu upaya untuk menjaga agar manfaat Pepaya tetap baik. Banyak sekali manfaat Pepaya yang harus dipahami. Beberapa di antaranya telah dijelaskan dalam laman Zeenews India.

Membuat kulit Anda bersinar
Melawan kanker
Baik untuk pencernaan
Tekanan darah tinggi

American Hearth Association (AHA) menyarankan agar Anda mengonsumsi 4700 miligram potasium (kalium) per hari untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Sekitar 16 persen kebutuhan tersebut dapat dipenuhi dengan makan satu buah pepaya per hari.

Tidak sulit untuk mendapatkan buah Pepaya, terutama di kampung. Bahkan untuk menanamnya pun tidak perlu perawatan khusus, jika hanya untuk konsumsi sendiri. Harga Pepaya selama ini belum ada keluhan yang menandakan bahwa tidak terlalu mahal.

Dalam mengolah Pepaya menjadi jus, dapat dikolaborasikan dengan buah lain yang Anda sukai. Agar lebih bergizi bisa ditambahkan dengan susu. Pepaya tergolong buah yang manis, jadi penggunaan gula bisa diminamilis.

Sumber : https://senyumperawat.com/2015/10/jangan-remehkan-manfaat-pepaya.html

Tips Menyimpan Makanan Bayi Agar Lebih Awet

‘Gampang-gampang susah’, itulah dia kalimat yang mungkin akan banyak disetujui para ibu yang memiliki bayi di rumah ketika harus mengurus makanan untuk diberikan pada bayi tercintanya.

Jam makan yang terhitung lebih sering dibandingkan dengan orang dewasa membuat para ibu harus mau tidak mau tetap meracik dan menyiapkan makanan bayi ketika jam makannya tiba. Sebab daya tahan tubuh bayi terhitung lebih sensitif dibandingkan dengan orang dewasa, untuk itu mengolah sendiri dan meracik sendiri makanan bayi tentunya akan lebih aman diberikan pada bayi. Sebab kita dapat mengontrol komposisi serta gizi harian yang dibutuhkan oleh bayi.

Hanya saja porsi makan bayi yang begitu sedikit sepertinya akan cukup merepotkan ibu jika setiap jam makannya tiba, ibu harus ke dapur dan mulai menyiapkan serta memasak makanan bayi.

Mungkin banyak diantara ibu yang memilih mempekerjakan pembantu rumah tangga atau baby sitter, sehingga mereka dapat membantu ibu menyiapkan makanan bayi setiap hari. Atau mungkin sebagian lagi bahkan ada yang meminta bantuan ibu atau ibu mertua untuk melakukannya.

Lantas, bagaimana jika semua bala bantuan tersebut tidak ada? Ibu tentu akan dibuat kerepotan, terutama jika ibu adalah seorang wanita karir.
Nah, sebenarnya makanan bayi dapat disimpan dan diawetkan dalam beberapa waktu tertentu sehingga ketika si kecil ingin makan ibu bisa mengambil makanan bayi dan sedikit mengolahnya. Adalah dengan cara dibekukan, namun apakah cara ini aman?

Apakah Membekukan Makanan Bayi Aman ?

Ya, salah satu cara menyimpan makanan bayi agar lebih awet adalah dengan cara dibekukan. Metode ini sudah dibuktikan di beberapa negara dan menjadi metode alternatif agar ibu tidak kerepotan dalam menangani permasalahan makan bayi.

Di berbagai negara seperti Canada, Amerika dan beberapa negara lainnya, makanan bayi dibuat sekaligus banyak agar kemudian bisa dibekukan. Hanya saja, ada beberapa metode penting yang harus diperhatikan dalam membekukan makanan bayi agar makanan tersebut tetap higienis hingga sampai ke mulut bayi.

Cara Tepat Membekukan Makanan Bayi

1. Cuci hingga benar-benar bersih makanan yang ingin dibuat puree, misalkan seperti ayam, daging, ikan maupun sayuran.

2. Potonglah menjadi bentuk kecil-kecil agar lebih mudah empuk dan mudah dihaluskan dengan blender.

3. Selanjutnya rebus bahan makanan tersebut hingga benar-benar matang. Sebaiknya gunakan air sedikit agar puree yang kita buat tidak terlalu encer.

3. Haluskan bahan makanan tersebut menggunakan blender hingga halus seperti bubur.

4. Sebelum dituangkan pada wadah pembeku sebaiknya tunggu hingga puree benar-benar dingin.

5. Selanjutnya tuangkan puree tersebut dalam wadah pembeku seperti cetakan es dan tutup dengan penutupnya. Jika wadah tersebut tidak memiliki tutup, ibu bisa menutupnya dengan kantong plastik (plastic wrap) dan pastikan tidak ada celah terbuka agar puree tidak terkontaminasi makanan lain yang berada satu ruangan dengan puree.

6. Nah, apabila sudah beku membentuk balok-balok es, ibu dapat memindahkannya pada kantong plastik yang baru dan higienis. Kini bentuk puree sudah terbagi menjadi balok-balok es dan penggunaannya pun lebih praktis ibu bisa mencairkannya cukup 1-2 kotak saja yang dibutuhkan.

7. Jika sudah dimasukan dalam kantong, sebaiknya berikan label pada masing-masing kantong untuk mempermudah ibu mencarinya.

Itu dia tips tepat dalam menyimpan makanan anak agar lebih tahan lama. Untuk mencairkan masing-masing puree agar lebih praktis ibu bisa menggunakan rice cooker.

Sumber: bidanku.com

(fauziya/muslimahzone.com)

Khasiat Teh Hijau, Baik Untuk Pria

Teh Hijau selain nikmat, manfaatnya tiada duanya. Khasiat teh hijau dapat mengurangi stres, menjaga kondisi jantung dan menghindarkan dari paparan radikal bebas. Bagi pria, teh hijau juga sangat berkhasiat. Khasiat teh hijau bagi pria salah satunya adalah membantu mengatasi disfungsi ereksi. Untuk bisa mencapai ereksi, diperlukan aliran darah yang kompatibel. Dengan teh hijau, jantung akan dapat bekerja lebih baik sehingga aliran darah meningkat. Bukan hanya untuk yang mengatasi masalah ereksi, bagi yang normal pun tetap baik untuk memperlancar aliran darah.

Sebagaimana kita ketahui, teh mengandung antioksidan yang tinggi. Salah satu khasiat lain dari teh hijau adalah membantu menjaga kekebalan tubuh Anda. Tubuh akan semakin sehat dan tetap bugar.

“Antioksidan memiliki kemampuan untuk mencari radikal bebas, radikal bebas bisa menyebabkan kerusakan kolagen dan menyebabkan inflamasi dari dalam ke luar. Kolagen yang rusak dan inflamasi sama halnya dengan kondisi kesehatan kulit yang buruk dan penuaan dini,” papar Jaime Mass, RDN, LDN, Presiden Jaime Mass Nutritionals, yang dikutip dari AskMen.

Sumber : https://senyumperawat.com/2015/10/khasiat-teh-hijau-baik-untuk-pria.html

Meredakan Batuk Pada Bayi di Rumah

Bayi amatlah rentan terhadap penyakit karena sistem imunitasnya yang belum begitu kuat. Oleh karenanya langkah awal saat bayi lahir, Rosulullah mengajarkan Tahnik. Tahnik adalah teknik yang pasalnya merupakan bentuk aktivasi imunitas bayi. Namun terlebih penting adalah pemberian Kolostrum. Kolostrum sangat penting bagi bayi karena merupakan ASI pertama yang banyak sekali mengandung antibodi. Hal ini akan memberikan efek luar biasa bagi bayi. Penyakit yang biasa menyerang bayi adalah batuk pilek. Mengobati batuk pada bayi tentu berbeda dengan orang dewasa.

Obat batuk kini hadir dengan berbagai merek. Namun bagi bayi, obat batuk yang paling aman tentunya harus diberikan sesuai resep dokter sehingga takarannya pas. Perlu diingat bahwasanya setiap obat memiliki efek samping, kecuali ASI. ASI sebenarnya dapat menjadi obat yang baik bagi bayi saat bayi terkena penyakit semisal batuk.

Kesalahan awal yang biasa diperbuat oleh orang tua adalah sikap panik. Hendaknya ketika menghadapi masalah apa pun pada bayi, jangan diawali dengan kepanikan. Panik akan membuat orang tua sulit berpikir jernih sehingga kekalutan pun terjadi di rumah.

Beberapa langkah mengatasi batuk pada bayi di rumah bisa disimak pada poin-poin berikut:

Berikan ASI lebih sering daripada biasanya
Biarkan si bayi memperbanyak istirahat, jangan diajak bermain terlalu lama
Batuk pada bayi yang disertai demam, dapat diperiksakan ke dokter agar diberikan obat batuk yang sesuai, jangan membuat resep sendiri
Untuk melegakan saluran nafas, dapat dilakukan penguapan dengan uap air. Tapi jika dirasa cukup berbahaya boleh tidak dilakukan. Sementara pastikan saluran nafas bayi tidak tersumbat oleh dahak jika batuknya berdahak. Pastikan pula tidak ada ingus yang membuat anak susah bernafas.
Campuran air lemon dan madu dalam air hangat dapat diberikan pada bayi yang berusia lebih dari satu tahun untuk meringankan gejala batuk.

Trik di atas dapat dicoba di rumah. Tentunya jika terjadi masalah yang memperberat batuk anak, jangan menunda-nunda untuk segera dibawa kepetugas medis terdekat. Tanda bahaya yang harus segera ditangani adalah tatkala bayi enggan menyusu sehingga dikhawatirkan terjadi dehidrasi. Bayi mengalami demam hingga 39 derajat celcius, hati-hati bayi bisa mengalami kejang demam. Bayi batuk-batuk hingga mau muntah dan bahkan dahaknya berwarna kecoklatan atau merah.

Sumber : https://senyumperawat.com/2015/10/meredakan-batuk-pada-bayi-di-rumah.html

Rambut Tetap Sehat Walau Berkerudung

Rambut adalah mahkota bagi perempuan yang tentunya harus dijaga dengan baik, termasuk bagi Muslimah yang senantiasa menutupinya dengan kerudung saat keluar rumah. Biasanya Muslimah berkerudung seringkali menemui masalah pada rambutnya tetapi bukan berarti penyebabnya adalah kerudung ya. Bisa saja ini hanya karena kurangnya perawatan pada rambut.

Untuk meminimalisir kerusakan rambut, beberapa tips berikut ini bisa dilakukan,

1. Rambut dalam keadaan kering

Setelah keramas, sebaiknya Anda tidak langsung menutupinya dengan kerudung. Kondisi kepala dan rambut yang masih basah memungkinkan tumbuhnya bau tak sedap, ketombe, dan gatal-gatal pada kulit kepala. Tak hanya itu, rambut yang basah cenderung lebih mudah rontok karena terlalu banyak gesekan. Gunakan hair dryer untuk mengeringkan rambut jika Anda dalam kondisi terburu-buru namun jangan terlalu dekat penggunaannya karena panasnya justru bisa merusak rambut. Rambut basah bisa juga dikeringkan dengan kipas angin.

2. Pilih bahan kerudung yang menyerap keringat

Tidak bisa dipungkiri, mengenakan kerudung dapat menyebabkan kondisi kulit kepala dan rambut menjadi berkeringat. Salah satu cara untuk mengurangi keringat berlebih adalah dengan memilih jenis bahan yang dapat menyerap keringat seperti bahan kaus atau katun. Jika pun menggunakan bahan lain, kita bisa mensiasati dengan menggunakan kerudung dalam atau biasa disebut ciput yang berbahan kaus.

3. Jangan menggunakan kerudung terlalu berlapis-lapis

Menggunakan kerudung dengan berlapis lapis dapat menghambat sirkulasi udara pada rambut sehingga membuat rambut kegerahan. Baiknya pilih kerudung yang tidak terlalu tebal namun juga tidak membuat transparan.

4. Jangan ikat rambut terlalu kencang

Memiliki rambut yang panjang bagi wanita yang berkerudung memang sebaiknya diikat agar tidak mengganggu. Namun, ada baiknya Anda tidak terlalu kencang mengikatnya karena ikatan rambut yang terlalu kencang dapat menyebabkan rambut mudah patah. Dan ingat ya, jangan ikat rambut terlalu tinggi sehingga membuatnya menyerupai punuk unta apalagi sengaja menggunakan kerudung dalam yang memiliki benjolan di belakangnya seolah rambut sedang digelung.

5. Keramas teratur

Biasakan keramas teratur dua hari sekali dengan mengenali shampoo yang tepat untuk jenis rambut Anda agar hasilnya maksimal. Menjaga kebersihan dengan baik bisa memperkecil resiko kerusakan kulit kepala dan rambut Anda.

6. Istirahatkan rambut

Jika tidak sedang mengenakan kerudung, sebaiknya Anda mengistirahatkan rambut dengan membiarkan tanpa ikatan. Beri kesempatan rambut Anda untuk bernapas, selain lebih segar, mengistirahatkan rambut dapat mengurangi kelembapan kulit kepala yang bisa menyebabkan kerontokan dan munculnya ketombe.

7. Konsumsi makanan rendah lemak

Setelah melakukan perawatan dari luar, sebaiknya Anda juga melakukan perawatan dari dalam. Mengkonsumsi makanan yang rendah lemak serta kaya akan protein, vitamin B-6, B-12, dan C, serta zat besi dapat menutrisi rambut secara alami. Kacang-kacangan, bayam, pisang, dapat menjadi pilihan.

Demikian tipsnya, semoga bermanfaat. Walaupun berkerudung, rambut juga harus tetap sehat dan bersih ya Sahabat MuslimahZone …

(fauziya/muslimahzone.com)

Hormon-Hormon yang Bekerja Dalam Proses Melahirkan

Mahabesar Allah yang telah begitu detail merancang jaring-jaring pengaman dalam proses hamil dan bersalin. Salah satu jaring pengaman tersebut adalah kombinasi yang rumit dan seimbang dari hormon-hormon yang dibutuhkan untuk membantu kelancaran fungsi-fungsi dalam proses hamil dan melahirkan. Perubahan tingkat hormon yang saling mempengaruhi selama proses melahirkan merupakan salah satu aspek kehamilan yang paling mengagumkan dan sulit dimengerti, begitu kata Ina May Gaskin -seorang bidan terkenal asal Amerika- dalam bukunya yang berjudul Segala Hal tentang Melahirkan yang Harus Anda Ketahui.

Dalam buku ini dijelaskan cukup detail tentang hormon-hormon apa saja yang bekerja dalam proses melahirkan. Prostaglandin, oksitosin, adrenalin, dan endorfin merupakan beberapa kombinasi kimia penting dalam mengatur kontraksi rahim, merangsang respon ibu dan bayi (secara emosi dan tindakan) yang sangat penting agar bayi yang baru lahir tersebut dapat beradaptasi di dunianya yang baru.

Hormon prostaglandin alami membantu melunakkan dan menipiskan leher rahim agar siap untuk menjalani proses melahirkan. Selain dihasilkan oleh tubuh ibu, hormon prostaglandin ini juga terkandung dalam sperma ayah. Sehingga dapat disimpulkan, bahwa hubungan seksual yang menyenangkan pada pekan terakhir masa kehamilan dapat membantu tubuh seorang ibu menjalani proses melahirkan. Beberapa pendapat juga menyatakan bahwa prostaglandin juga terkandung dalam minyak zaitun.

Berikutnya adalah hormon oksitosin. Oksitosin menyebabkan terjadinya kontraksi pada rahim. Kemudian, setelah bayi keluar dari vagina, naiknya tingkat oksitosin pada ibu dan bayi merangsang insting dari keduanya yang seringkali disebut sebagai jatuh cinta. Mereka saling bertatap mata dengan rasa terima kasih dan kagum. Rangsangan pada puting payudara juga menyebabkan mengalirnya oksitosin ke dalam pembuluh darah yang ada pada vagina dan cairan ini merangsang terjadinya kontraksi pada otot rahim. Dalam buah kurma juga mengandung oksitosin alami. Hisapan bayi pada payudara ibu beberapa saat setelah melahirkan membantu mengeluarkan plasenta dan membantu proses penutupan rahim, sehingga dapat mencegah pendarahan dari tempat lepasnya plasenta.

Kombinasi berikutnya adalah adrenalin. Jika oksitosin adalah akselerator kelahiran, maka adrenalin adalah “rem”nya. Tingkat adrenalin yang tinggi mempercepat detak jantung dan membuat kita jadi lebih kuat dan lebih cepat sehingga kita bisa melawan atau melarikan diri. Terkadang adrenalin bisa menghentikan proses persalinan namun terkadang pula malah menimbulkan apa yang disebut dengan fetal ejection reflex (refleks mengeluarkan janin dari rahim), adrenalin yang naik secara tiba-tiba memberikan kekuatan yang dibutuhkan untuk menyelesaikan proses persalinan.

Kategori hormon ketiga yang mempengaruhi proses persalinan adalah endorfin. Endorfin adalah opium alami. Ketika kita melakukan usaha fisikal, tingkat endorfin akan naik, khususnya ketika kita merasa hangat, dicintai, mendapat dukungan, dan tidak merasakan ketakutan. Endorfin merupakan anugrah Allah, ia berperan untuk mengurangi rasa sakit dan memberi rasa kepuasan yang disertai dengan selesainya pekerjaan.

Di sinilah pendamping persalinan dan tenaga medis, memiliki peran untuk memberi kenyamanan spiritual dan psikologis kepada sang ibu yang sedang menempuh persalinannya. Kondisi spiritual yang yakin, perasaan yang nyaman, keadaan yang aman dan privat tentu membuat ibu lebih rileks dalam proses persalinannya. Sebaliknya, kondisi spiritual yang rapuh, keadaan yang takut, cemas, dan tidak nyaman -karena ramai dan tidak privat- dapat memicu hormon-hormon yang dapat menghambat atau menghalangi proses melahirkan. Wallahua’lam.

Oleh: Evanov Rahayuev (Trainee doula AMANI [Assisting Mother for Active, Natural, and Instinctive Birthing] 2015)

(esqiel/muslimahzone.com)

Wanita Wajib Tahu! Tips Keren Seputar Dunia Perdapuran

MuslimahZone.com – Bagi para wanita, dapur menjadi tempat yang sepertinya wajib dikunjungi. Bahkan banyak wanita mengabiskan sebagian besar waktunya di dapur baik untuk memasak harian atau bereksperimen dengan resep-resep baru. Nah, bagi para wanita yang memiliki aktifitas dalam dunia perdapuran ini, tentunya tips-tips dari GaleriBatikTsabita berikut sayang untuk dilewatkan :

1. Agar telur rebus tidak susah dikupas, jangan lupa celupkan ke dalam air es saat telur tersebut baru matang/masih panas.

2. Agar cabe tidak meletup-letup ketika digoreng, jangan lupa tusuk atau lukai sedikit cabe tersebut dengan pisau sebelum digoreng.

3. Saat mencuci kangkung, arnong/selada air atau genjer serta tanaman air lainnya jangan lupa dibilasan pertama bubuhkan sesendok garam lalu diamkan sejenak agar binatang-binatan kecil yang mungkin hidup di batang dan daunnya mati. Biasanya yang hobi nongkrong di situ adalah lintah, keong, ulat dan cacing air (brokoli dan kembang kol juga sering ada ulatnya, jadi jangan lupa pula gunakan cara ini).

4. Agar tahu lebih awet ketika disimpan, cuci bersih dengan air, kemudian siram dengan air panas, setelah itu lap dengan tisu dapur, simpan di dalam tupperware, tutup rapat, kemudian letakkan di dalam kulkas. Insyaa Allah bisa tahan hingga 1 minggu.

5. Untuk mengetahui telur busuk atau tidak bisa gunakan tes apung air, jika mengapung di atas air itu tandanya telur sudah busuk.

6. Ketika akan mengocok telur untuk berbagai macam kue, pastikan telur dalam keadaan suhu ruang (bukan dingin karena baru keluar dari kulkas, hal ini bisa membuat adonan tidak mengembang).

7. Jika menyimpan sayuran di dalam kulkas, jangan pakai tas plastik kresek, tapi gunakan koran dan atau majalah bekas. Sebab dengan cara ini bisa mencegah air embun sayuran menggenang yang bisa mengakibatkan sayur cepat busuk

8. Untuk menetralisir bau dalam kulkas, belah kentang dan letakkan di rak kulkas, kentang bisa menghilangkan bau tak sedap dalam kulkas.

9. Agar ikan tidak lengket di penggorengan, gunakan wajan yang khusus untuk menggoreng, jangan sekali-kali menggoreng ikan di wajan yang pernah atau sering dipakai untuk menumis, sebab sudah pasti ikan goreng akan lengket dan hancur ketika dibalik, bisa juga olesi sedikit garam ke wajan sebelum dituangi minyak goreng.

10. Untuk menghilangkan rasa panas di tangan akibat terlalu lama berkontak dengan cabe atau sambal (kata orang jawa tangan wedhangen), bisa dilakukan dengan cara cuci bersih tangan dengan sabun sampai 2 atau 3 kali, kemudian di lap, dan masukkan tangan ke dalam beras, benam dan remas-remas beras sebentar. Fiuuhhhf, dijamin rasa panas di tangan akan hilang.

11. Agar mata tidak pedih ketika mengiris bawang merah, letakkan wadah berisi garam disamping talenan, dengan cara ini Insyaa Allah ampuh menghindarkan mata dari rasa pedih.

12. Agar beras tidak dikunjungi kutu beras, letakkan sebungkus plastik yang berisi beberapa sendok kopi bubuk, kemudian beri sedikit lubang pada plastiknya. Kutu beras tidak suka aroma kopi. Jadi Insyaa Allah dia tidak akan berani datang ke beras.

13. Jika peralatan masak kusam akibat noda dari bumbu yang berwarna seperti kunir/kunyit, atau panci yang terlalu sering dibuat merebus air jadi kekuningan. Segera ambil sesendok baking soda, beri sedikit air, gosok-gosokkan ke panci, diamkan sebentar, lalu bilas. Jika masih ada noda bisa diulang lagi.

14. Agar kembang kates, daun kates/pepaya dan pare tidak terlalu pahit ketika dimasak, baiknya sebelum ditumis di rebus sebentar di air rebusan daun jambu biji (caranya, rebus air, ambil beberapa lembar daun jambu biji, tunggu hingga mendidih, masukkan daun jambu, tunggu +- 5 menit, masukkan kembang/daun pepaya/pare) diamkan sebentar, matikan api. Baru setelah itu tiriskan dan siap untuk dimasak sesuai selera (kalau daun pepayanya untuk rebusan, bisa direbus hingga matang bersama daun jambu biji).

15. Agar tempe tidak mudah busuk, jangan simpan di dekat garam.

16. Jika menyimpan daging di freezer, pastikan daging tidak keluar masuk freezer berulang kali, karena hal ini bisa membuat bakteri berkembangbiak. Sebaiknya potong-potong dulu dagingnya sesuai dengan perkiraan kebutuhan per tiapkali masak dan simpan di plastik kecil-kecil secara terpisah, sehingga ketika akan mengambil, bisa ambil seperlunya saja.

Semoga bermanfa’at.

(fauziya/muslimahzone.com)

Tips Membuat Obat Batuk Alami

Anda batuk? Biasanya banyak iklan menawarkan berbagai produk yang dapat mengobati batuk Anda, bahkan ada yang menawarkan kesembuhan seketika. Batuk, walaupun terkadang dianggap penyakit sepele, namun ternyata cukup mengganggu. Baik batuk yang disertai dahak atau batuk kering apalagi sampai mencuri suara kita, semua sama-sama harus diobati.

Nah, untuk kita yang sedang berusaha bersahabat dengan berbagai obat-obatan herbal, berikut ada tips untuk membuat obat betuk sendiri dengan bahan alami. Caranya mudah, hanya berbekal madu, jahe dan lemon. Berikut langkahnya :

1. Siapkan madu asli di dalam wadah toples yang tertutup.

2. Bersihkan jahe dan lemon terlebih dahulu. Jahe harus dibuang kulitnya dan diiris. Begitu juga dengan lemon, bersihkan dan iris.

3. Irisan jahe dan lemon ini kemudian dimasukkan ke dalam tabung tertutup yang berisi madu.

4. Simpan tabung di dalam lemari es. Ini akan menjadikannya lengket seperti agar-agar dan tahan selama 2 sampai 3 bulan di dalam lemari es.

Bagaimana menggunakannya ?

Masukkan satu sendok madu ini ke dalam gelas berisi air hangat. Aduk sampai rata dan minum. Lakukan dua sampai tiga kali sehari sampai batuk dan sakit tenggorokan kita sembuh.

Demikian, semoga bermanfaat dan membuat kita selalu sehat.

(fauziya/muslimahzone.com)

Anda Pekerja Kantoran? Ini Dia Cara Menjaga Kesehatan Anda

lelaki bekerja meja diskusi

PEKERJA kantoran seringkali tidak punya waktu untuk menjaga kondisi kesehatannya. Maka tak jarang bila kita banyak temukan pekerja kantoran yang mudah terserang penyakit. Padahal, kesehatan itu amat sangat penting. Karena bila kondisi tidak fit, maka pekerjaan pun akan terbengkalai.

Bagi Anda yang kini bekerja sebagai pekerja kantoran, ini dia cara menjaga kesehatan tubuh Anda.

1. Ambil jeda waktu istirahat saat bekerja. Luangkan waktu beberapa menit untuk beristirahat setelah bekerja selama sejam penuh. Atau Anda bisa berdiri dan berjalan-jalan selama minimal 10 menit setelah bekerja selama satu jam penuh.

2. Jangan lupakan berolahraga pagi. Sebagian besar pekerja kantoran merupakan orang yang super sibuk di meja kerja. Jadi, bangun lebih awal dan berolahraga pagi merupakan salah satu aktivitas yang tidak boleh ditinggalkan sebelum berangkat kerja.

3. Sempatkan untuk berjalan kaki. Bagi pekerja kantoran yang rumahnya dekat dengan kantornya bekerja, maka sangat disarankan untuk berjalan kaki menuju ke tempat bekerja ataupun bisa mengunakan sepeda.

4. Cukupi kebutuhan air putih harian. Terlalu sibuk bekerja berdampak pada kurangnya konsumsi air putih perharinya. Untuk itulah, sediakan air putih berdekatan dengan meja kerja Anda. Agar Anda tidak lupa mencukupi cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.

5. Sediakan camilan sehat dan bergizi. Nafsu makan berlebih akan timbul saat bekerja sambil duduk atau menatap layar komputer atau laptop dalam waktu lama. Untuk itulah, sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan sebagai camilan sehat sekaligus bernutrisi tinggi.

6. Persering aktivitas mengedipkan mata Anda. Terlalu fokus untuk melihat pekerjaan di depan laptop atau komputer sangat tidak baik untuk kesehatan mata Anda. Untuk itulah, usahakan untuk mengedipkan mata lebih sering atau mengalihkan pandangan Anda dari komputer untuk beberapa menit.

7. Bawa bekal makanan rari rumah. Memasak sendiri atau dimasakkan istri untuk bekal makan siang merupakan salah satu hal yang sangat disarankan. Ini dikarenakan, Anda tentu lebih yakin terhadap nutrisi dan kesehatannya dalam makanan yang Anda konsumsi tersebut. [rika/islampos/intips-kesehatan]

Sumber : https://www.islampos.com/anda-pekerja-kantoran-ini-dia-cara-menjaga-kesehatan-anda-147848/